作者iiaann123 (髒)
看板Road_Running
標題[問題] 我的膝蓋好痛....
時間Thu Jun 23 21:52:21 2011
性別：男
身高：170cm
體重：63kg
每週跑步天數：沒有意外3~4天
每次跑步距離or時間：最近半年大概都是10公里or1小時
跑步地點/地面：中興大學校園
距離用餐時間：大概是餐前1~1.5小時
是否有做暖身？暖身時間、方式：就只有活動筋骨，轉轉腳，起立蹲下(不是M字腿XD)
是否有做收操？收操時間、方式：拉拉筋，走一走，騎騎小鐵馬
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）：三葉的賀寶芙(不是愛迪達)
疼痛部位？請形容一下您的疼痛：膝蓋
每次只要跑超過10km以後，要停下來補充水分，繼續奮戰
奮戰後的第一步，感覺到膝蓋骨頭快要粉碎了
接下來每一步都會這樣，差不多忍著持續再跑2~3分鐘
就會習慣不痛，一但停下來走路或繼續奮鬥，都會讓我萌生退意
已經好幾次想要自我挑戰半馬，但都因為膝蓋過痛，而放棄
補充一下，不知道有沒有關聯
小時候原po跌倒過很多次，好死不死都是膝蓋流血，而且兩隻都有
小學時也曾經膝蓋痛到無法言語哭出來，帶去看醫生，但也沒有下文
國高中夏天暑假睡覺時，電風扇轉阿轉，沒過幾天，膝蓋又痛了
但根據原po研究發現，在膝蓋痛的時間，抽空去跑個步流個汗，膝蓋又不痛了
大一時，不明原因膝蓋痛，去看西醫骨科，
醫生居然說「年輕人痛一下沒關係，等很痛在說」
抽個血驗一下就打發我走了，後來驗血報告指出尿酸過高
但最近幾年下來，都會注意食用高普林食物
運動後的膝蓋擠壓痛，與補充的痠痛，又不太一樣
想請問一下，到底是什麼原因，造成膝蓋這個樣子的痛
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.102.172
1F：推 cyr1216:不是M字腿 XD 06/23 23:04
2F：推 charliehome:我先前用腳跟落地方式跑步，膝蓋容易痛。 06/23 23:27
3F：→ charliehome:自從換腳掌著地方式的跑姿，膝蓋就沒痛過了 06/23 23:28
4F：→ iiaann123:我大部分都是用腳根落地，沒試過腳掌，兩者有何差別??? 06/24 08:00
5F：推 billy1125:麻煩請你先去看醫師 06/24 08:02
6F：推 rickmain:我怎麼覺得這陣子很多文都在討論赤腳跑 前腳掌落地 06/24 14:03
7F：→ rickmain:我想你大概沒什麼在爬文吧?? 06/24 14:04
8F：→ iiaann123:被發現了...因為畢業要去當兵，怕沒時間，所以現在問 06/24 16:22
9F：推 WMX:用腳跟落第衝擊力會直接到膝蓋和髖骨 06/24 17:33
10F：→ WMX:用前腳掌落地震動會分散在腳踝、膝蓋、髖骨 06/24 17:34
11F：推 radi035:跑步如果有"腳步聲很大" "腳往下頓" "腳步沉重"的感覺 06/24 18:33
12F：→ radi035:這樣對膝蓋就很傷 06/24 18:34
13F：推 logihse:會不會是痛風 檢查一下吧 06/24 19:24
14F：推 Jochum:要夏屬倫喔..痛風不可能還可以去跑步啦.. 06/24 19:26
15F：→ sillycc:重訓先? 06/24 20:02
16F：推 jason12308:尿酸過高我也有啊，只是莫名其妙就降了XDDD 06/24 23:49
17F：→ freemay:也順便檢查一下你的股四頭肌群是否過於疲勞~ 06/27 10:01