作者buzzer176 (buzzer)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 有人用前腳掌跑法反而會腳痛的嗎
時間Tue Jun 14 13:44:11 2011
小弟也是扁平足
剛開始用前腳掌落地的跑法跑完馬拉松後
也發生過一樣的問題 腳掌內側至少痛了一個月
因為前腳掌的跑法是直接用小腿後側肌肉來緩衝落地的力量
會增加小腿後側肌肉的衝擊
剛開始很容易有肌腱炎 最痛的那個點就是肌建連接骨頭的地方
http://solecontrolorthotics.com/postterior_tibial_tendonitis.aspx
我後來改用全腳掌的跑法 等到肌力比較強了再慢慢轉換到前腳掌
這樣就比較不會產生疼痛的感覺
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◆ From: 203.64.247.74
1F：→ gogoing100:單純用前腳掌跑，痛過1~2次後就不會痛了! 06/14 21:40
2F：→ BlueRyo:我是改成2/3腳掌落地，缺點就是會有"蹬"的感覺 06/15 00:02