作者buzzer176 (buzzer)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 有人用前脚掌跑法反而会脚痛的吗
时间Tue Jun 14 13:44:11 2011
小弟也是扁平足
刚开始用前脚掌落地的跑法跑完马拉松後
也发生过一样的问题 脚掌内侧至少痛了一个月
因为前脚掌的跑法是直接用小腿後侧肌肉来缓冲落地的力量
会增加小腿後侧肌肉的冲击
刚开始很容易有肌腱炎 最痛的那个点就是肌建连接骨头的地方
http://solecontrolorthotics.com/postterior_tibial_tendonitis.aspx
我後来改用全脚掌的跑法 等到肌力比较强了再慢慢转换到前脚掌
这样就比较不会产生疼痛的感觉
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◆ From: 203.64.247.74
1F：→ gogoing100:单纯用前脚掌跑，痛过1~2次後就不会痛了! 06/14 21:40
2F：→ BlueRyo:我是改成2/3脚掌落地，缺点就是会有"蹬"的感觉 06/15 00:02