作者Jochum (write or collect?)
站內Road_Running
標題[問題] 前腳掌跑法與我的跑鞋
時間Tue Jun 14 11:00:00 2011
大約一個月前,我開始用前腳掌跑法.
的確有感受到耐力變好,速度也可以加快.
可是昨天跑完後發現,我的小退後側明顯比較痠痛.
大腿前側股四頭肌也比較緊繃.
我目前的跑鞋是New Balance 740.(Stability shoes)
我發現用前腳掌跑法對於腿部的衝擊似乎更大.
我是正常足弓,內旋不足.
正在考慮是否要換一雙避震型的跑鞋.
拜託各位板友指教.
謝謝!
補充:我一個禮拜跑四次,每次10KM.時間大約50mins-1hr左右.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.207.50
1F：推 iwcuforever:除非有受傷疑慮，不然不用，訓練久了就好 06/14 11:21
※ 編輯: Jochum 來自: 122.117.207.50 (06/14 11:40)
2F：推 rickmain:練肌練力有什麼不好?為什麼還要選高避震的來讓你腳依賴? 06/14 14:49
3F：→ rickmain: 耐 06/14 14:49
4F：推 sanchih:我自從用改用前腳掌跑法後就無視鞋子的避震性好壞了 06/14 20:14
5F：→ sanchih:目前穿勾勾牌的free run算是和五指鞋相比較容易取得的鞋子 06/14 20:16
6F：→ sanchih:穿了一年多，還不錯用，除了鞋底很會卡小石子外 06/14 20:17
7F：→ sanchih:不知原PO您看過[天生就會跑]了沒有？如果還沒，強烈建議 06/14 20:19
8F：→ sanchih:這本很值得一看的書，裡頭就有寫到，足弓就是最佳的避震 06/14 20:21
9F：→ sanchih:不過前提是要慢慢降低對跑鞋避震的依賴，前面就有幾篇其他 06/14 20:24
10F：→ sanchih:板友很讚的分享，稍微爬一下就會找到 06/14 20:25