作者Jochum (write or collect?)
站内Road_Running
标题[问题] 前脚掌跑法与我的跑鞋
时间Tue Jun 14 11:00:00 2011
大约一个月前,我开始用前脚掌跑法.
的确有感受到耐力变好,速度也可以加快.
可是昨天跑完後发现,我的小退後侧明显比较酸痛.
大腿前侧股四头肌也比较紧绷.
我目前的跑鞋是New Balance 740.(Stability shoes)
我发现用前脚掌跑法对於腿部的冲击似乎更大.
我是正常足弓,内旋不足.
正在考虑是否要换一双避震型的跑鞋.
拜托各位板友指教.
谢谢!
补充:我一个礼拜跑四次,每次10KM.时间大约50mins-1hr左右.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.207.50
1F：推 iwcuforever:除非有受伤疑虑，不然不用，训练久了就好 06/14 11:21
※ 编辑: Jochum 来自: 122.117.207.50 (06/14 11:40)
2F：推 rickmain:练肌练力有什麽不好?为什麽还要选高避震的来让你脚依赖? 06/14 14:49
3F：→ rickmain: 耐 06/14 14:49
4F：推 sanchih:我自从用改用前脚掌跑法後就无视鞋子的避震性好坏了 06/14 20:14
5F：→ sanchih:目前穿勾勾牌的free run算是和五指鞋相比较容易取得的鞋子 06/14 20:16
6F：→ sanchih:穿了一年多，还不错用，除了鞋底很会卡小石子外 06/14 20:17
7F：→ sanchih:不知原PO您看过[天生就会跑]了没有？如果还没，强烈建议 06/14 20:19
8F：→ sanchih:这本很值得一看的书，里头就有写到，足弓就是最佳的避震 06/14 20:21
9F：→ sanchih:不过前提是要慢慢降低对跑鞋避震的依赖，前面就有几篇其他 06/14 20:24
10F：→ sanchih:板友很赞的分享，稍微爬一下就会找到 06/14 20:25