作者staria (pure stream)
看板Road_Running
標題[問題] 施力不平均?
時間Sun Jun 12 21:12:08 2011
今天像往常一樣在跑三千六的時候
到第四圈發現左小腿肌非常緊繃
很像肌肉已經超出運動量的狀況(乳酸堆積的痠痛感
其實這狀況之前就有感覺的 但沒有很明顯
可能是最近每天都跑
今天似乎超出負荷了
跑完第四圈我就受不了了
太痠太緊繃了..
可是我跑的時候嚐試去感覺左右腳的施力
卻沒啥感覺...
跑起來就覺得很正常阿 為什麼會這樣
有什麼方式可以改善嗎..
其實我平常習慣性的重心會往左腳放
可是跑步的時候也會影響嗎= =?
我真的沒感覺我重心有什麼異狀
真的很悶
明明體能狀況還足夠
卻因為負傷而中止..
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1F：推 yoyoyoo:剃過 很刺 後來都只是修短 不過剃光後老二看起來比腳長 04/27 22:52
2F：→ yoyoyoo: 較 04/27 22:52
3F：推 z09211290:嚇死我了 比腳長 04/27 23:28
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.61.212.19
4F：推 rickmain:看起來只是小腿肌肉痠痛需要休息罷了~有到受傷程度嗎? 06/12 22:05
5F：→ rickmain:而且你自己都覺得到達極限了 不如就休個兩天再去跑吧 06/12 22:05
6F：推 coolwoods:應該是每天跑的關係吧~休息一兩天再跑跑看~~再來判斷 06/12 22:16
7F：→ coolwoods:重心問題~~不過跑步就是走路的延伸~說實再也不無可能~ 06/12 22:17
8F：推 peterwu4:還沒發炎前，泡個熱水澡吧 06/12 22:36
9F：推 POLO3:我也會這樣耶 我每次跑都會這樣 可是我休息一下子就好了! 06/12 23:12
10F：→ staria:是沒到受傷啦 但就是出狀況 很悶~ 很想跑完 06/13 00:10
11F：→ staria:可是右小腿就很正常= = 左小腿是怎了 06/13 00:11
12F：推 freeeyes:我也會欸，我是右小腿痠痛，但左小腿沒事 06/13 01:12