作者XIAOYOUZHEN (嶄新的人生)
看板Road_Running
標題[心得] 下后四點的25公里
時間Fri Jun 3 08:21:03 2011
天氣:陰+快下雨的感覺
路線:起點(蘆洲復興路底的堤防)-沿途自行車步道-終點(八里老榕碉堡)
裝備:輕便型雨衣綁身上+330cc礦泉水拿在手上
時間:去程(1小時45秒)
回程(1小時2分45秒)
共2小時3分30秒，平均公里速約5min/km
心得:前20公里還沒感覺累..後5公里腳從開始慢慢變酸..到最後2公里快抽筋的感覺
但最後試著衝刺100還好..回到終點雙腳在發抖
第一次完成25...回到家..馬上興奮的老婆說:我跑完了ㄟ
平常都只跑操場1小時..應該要延長時間了
我今年30歲，我是喜歡跑步的消防員...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.148.83
1F：推 norwegian:最後一句話... 讓我不禁想起上班族殺手... 06/03 10:25
2F：推 koang:速度很不錯耶~ 06/03 10:56
3F：推 phylin:可以直接衝全馬了!!! 06/03 11:53
4F：推 synchronous:我也看過一樓說的漫畫XD 06/03 12:18
5F：推 cyr1216:從1小時直接跳到2小時......我這個星期六也來試試. 06/03 12:46
6F：→ koang:樓上別衝動 06/03 13:05
7F：推 kempo:第一次就衝出這種速度很厲害..PACE實際上不到5min/km 06/03 15:06
8F：推 dmkk42:好奇問一下,跑這趟前幾天也是固定跑一小時沒特別休息嗎 06/03 15:51
9F：推 evkmaw4c:很強大的速度啊!!! 06/03 17:15
10F：→ XIAOYOUZHEN:我平常雖然跑1小時..但有參加過好幾次半馬的比賽啦 06/03 19:00
11F：→ XIAOYOUZHEN:前幾天跑是5月30日跑一樣自行車步道16公里 06/03 19:02
12F：推 radi035:好厲害.....有速度也有耐力 06/03 19:04
13F：→ XIAOYOUZHEN:大家這麼誇獎真是不好意思.. 06/03 19:35
14F：推 ftyu:我今年33歲 我是喜歡跑步的消防員 不過我很弱... 06/03 21:04
15F：推 d0gking:推! 全馬沒問題+1 06/03 22:09
16F：→ XIAOYOUZHEN:樓上的學長太謙虛了 06/03 22:35
17F：→ XIAOYOUZHEN:全馬..還不行吧..25都快抽筋了..再練一陣子 06/03 22:36
18F：推 kempo:大大可能需要點補給..才能延長續航力 06/04 12:04
19F：→ potgtox2:消防員才跑這樣就沾沾自喜，我們生命是靠你們阿 06/04 17:09
20F：→ XIAOYOUZHEN:我是不敢沾沾自喜.. 06/04 20:20
21F：推 bbrret:某樓在酸啥阿 06/04 20:21
22F：→ XIAOYOUZHEN:我跑的路線是我騎腳踏車上下班很熟悉的路.. 06/04 20:23
23F：→ XIAOYOUZHEN:每次遇到一些伯伯兩三個一起跑..自己也會想跑看看.. 06/04 20:24
24F：→ XIAOYOUZHEN:大家都是喜歡跑步的前輩或同好..我的心得只是紀錄參考 06/04 20:26
25F：→ XIAOYOUZHEN:根本微不足道拿時間來"討論"..還是抱著輕鬆跑完才重要 06/04 20:27
26F：推 matsuilin:消防員GO! 06/04 20:31
27F：推 PILICATCAT:消防猛男! 加油 全馬一定沒問題的 06/05 12:43