作者XIAOYOUZHEN (崭新的人生)
看板Road_Running
标题[心得] 下后四点的25公里
时间Fri Jun 3 08:21:03 2011
天气:阴+快下雨的感觉
路线:起点(芦洲复兴路底的堤防)-沿途自行车步道-终点(八里老榕碉堡)
装备:轻便型雨衣绑身上+330cc矿泉水拿在手上
时间:去程(1小时45秒)
回程(1小时2分45秒)
共2小时3分30秒，平均公里速约5min/km
心得:前20公里还没感觉累..後5公里脚从开始慢慢变酸..到最後2公里快抽筋的感觉
但最後试着冲刺100还好..回到终点双脚在发抖
第一次完成25...回到家..马上兴奋的老婆说:我跑完了ㄟ
平常都只跑操场1小时..应该要延长时间了
我今年30岁，我是喜欢跑步的消防员...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.148.83
1F：推 norwegian:最後一句话... 让我不禁想起上班族杀手... 06/03 10:25
2F：推 koang:速度很不错耶~ 06/03 10:56
3F：推 phylin:可以直接冲全马了!!! 06/03 11:53
4F：推 synchronous:我也看过一楼说的漫画XD 06/03 12:18
5F：推 cyr1216:从1小时直接跳到2小时......我这个星期六也来试试. 06/03 12:46
6F：→ koang:楼上别冲动 06/03 13:05
7F：推 kempo:第一次就冲出这种速度很厉害..PACE实际上不到5min/km 06/03 15:06
8F：推 dmkk42:好奇问一下,跑这趟前几天也是固定跑一小时没特别休息吗 06/03 15:51
9F：推 evkmaw4c:很强大的速度啊!!! 06/03 17:15
10F：→ XIAOYOUZHEN:我平常虽然跑1小时..但有参加过好几次半马的比赛啦 06/03 19:00
11F：→ XIAOYOUZHEN:前几天跑是5月30日跑一样自行车步道16公里 06/03 19:02
12F：推 radi035:好厉害.....有速度也有耐力 06/03 19:04
13F：→ XIAOYOUZHEN:大家这麽夸奖真是不好意思.. 06/03 19:35
14F：推 ftyu:我今年33岁 我是喜欢跑步的消防员 不过我很弱... 06/03 21:04
15F：推 d0gking:推! 全马没问题+1 06/03 22:09
16F：→ XIAOYOUZHEN:楼上的学长太谦虚了 06/03 22:35
17F：→ XIAOYOUZHEN:全马..还不行吧..25都快抽筋了..再练一阵子 06/03 22:36
18F：推 kempo:大大可能需要点补给..才能延长续航力 06/04 12:04
19F：→ potgtox2:消防员才跑这样就沾沾自喜，我们生命是靠你们阿 06/04 17:09
20F：→ XIAOYOUZHEN:我是不敢沾沾自喜.. 06/04 20:20
21F：推 bbrret:某楼在酸啥阿 06/04 20:21
22F：→ XIAOYOUZHEN:我跑的路线是我骑脚踏车上下班很熟悉的路.. 06/04 20:23
23F：→ XIAOYOUZHEN:每次遇到一些伯伯两三个一起跑..自己也会想跑看看.. 06/04 20:24
24F：→ XIAOYOUZHEN:大家都是喜欢跑步的前辈或同好..我的心得只是纪录参考 06/04 20:26
25F：→ XIAOYOUZHEN:根本微不足道拿时间来"讨论"..还是抱着轻松跑完才重要 06/04 20:27
26F：推 matsuilin:消防员GO! 06/04 20:31
27F：推 PILICATCAT:消防猛男! 加油 全马一定没问题的 06/05 12:43