作者payyouho (payyouho)
看板Road_Running
標題[問題] 落腳重心
時間Thu Jun 2 08:38:12 2011
請問各位前輩
慢跑腳掌落腳時
以前腳掌落腳為例
應該要將重心放在腳掌外側還是內側呢?
自己過去一直以來都習慣放在外側
就是跑步時，有點由外往內壓
也試過以腳跟落地然後重心一樣放外側壓回
但是最近跑步都會腳踝內側疼痛
感覺上是姿勢不良造成(因為開始跑沒多就會痛)
請問是不是放太外側了呢
另外想請問
慢跑距離為2~7km
以腳跟落地還是前腳掌落地比較好呢?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.114.72
1F：推 billy1125:雖說前掌落地的做法最近是顯學，但我還是覺得 06/02 09:53
2F：→ billy1125:跑步怎麼樣跑才舒服，要問你自己 06/02 09:53
3F：→ billy1125:如果覺得不舒服，就換另一個方式看看 06/02 09:53
4F：→ billy1125:另外你的情況我會覺得休息一陣子會比較好 06/02 09:54
5F：→ billy1125:而且或許一雙內旋不足的慢跑鞋可以幫助你 06/02 09:55
6F：推 i14d14:外側著地...可能要檢查一下有無O型腿 06/02 13:38
7F：→ payyouho:請問正常是外側或是中間或是偏內側落地呢? 06/02 15:10
8F：推 peterwu4:應該是怎麼舒服怎麼跑，又不是只跑一天，有的是調整時間 06/02 17:24
9F：→ peterwu4:隨著你能力的增強，最後真的是你高興怎麼跑就怎麼跑 06/02 17:25
10F：→ darthv:我有外包，之前是外側著地，可是容易膝蓋痛。 06/02 19:55
11F：→ darthv:現在改芝麻球部著地，可以稱更久不痛不酸 06/02 19:55
12F：→ darthv: ^上上行:外八 06/02 19:55
13F：→ payyouho:我下樓梯是外八 走路好像偶爾會一點點 不知道是不是因 06/02 22:22
14F：→ payyouho:為這樣...今天下訂了哪本教人跑步的書...XD 06/02 22:23