作者imgod ()
看板Road_Running
標題[心得] 晨跑25km－慎選跑鞋
時間Wed Jun 1 09:17:59 2011
昨天幾個跟著我們一起練的國中生心血來潮說想從金城運動場跑到沙美
(金門地名. 來回約25km)
一早起床(4:10) , 天氣還算不錯 , 有點霧濛濛的
還帶有點小飄雨 , 直覺會是個好天氣
所以就選擇了高支撐的慢跑鞋 ( 錯誤的開始 =w= )
到運動場 , 4點半天氣還算不錯 , 涼涼的 , 兩個小朋友還比我早到呢!!!
稍微伸展一下就出發了 ,
從運動場出發 , 走環島北路直線跑到沙美車站 ,
去程的配速還算滿穩的 , 大概都在 4'50/km
而且天氣真的是~~好到不行阿 , 小飄雨而已 , 跑起來真的很舒服
到達折返點後 , 到小七買瓶飲料後就邊喝慢跑折返了
折返後的前兩公里 , 還是很舒服 , 畢竟剛補給過 , 跑起來很輕鬆
折返過兩公里後 , 也就是差不多15公里左右 ,
天氣越來越不對勁...雨滴好像越來越大了 =___=
漸漸的 , 慢慢的...開始傾盆大雨
剛開始還會想說要閃水跑
可是越是閃水越會發現這是浪費力氣
跑到17公里左右就已經像是剛從游泳池爬上岸一樣
我的鞋子...也吸滿了水 , 從原本的慢跑鞋 , 升級成籃球鞋
我是說重量...
到了20公里後 , 腳步就開始越來越重了
而我旁邊的國中生 , 竟然給我越來越亢奮 想要開我 Zzzz
這時候的速度還是維持在 4'50/km
又跑了一公里 , 鞋子實在是重到讓我的腳抬不起來
只好開始放慢
甚至散步個50公尺才又慢慢開始跑...這時候還是在下大雨 >_<
最後跑完25公里的時間是 1:59'06
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看著那兩個小朋友進步 ,
回頭看看我自己...天殺的 , 我國中的時候在做甚麼 =_=
昨天他們問我要這麼瘋狂嗎 ? 4點半出發 ?
我回他們 , 偶爾瘋狂一下也不錯 , 就當作是給自己的畢業禮物 XDD
在不曾接觸過慢跑的人眼中 , 我們不就是瘋狂的一群 ?
這是只有用心用身體才能體會的領域 :D
我的腳該冰敷了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.211.90
1F：推 Rrhorse:有時候想想在金門的日子真的很快樂~~還記得當時都只跑太湖 06/01 09:21
2F：→ Rrhorse:最多繞個三圈吧~~還沒試過金城到沙美~~好懷念沙美燒餅還有 06/01 09:22
3F：→ Rrhorse:餛飩加料啊~~不過你們真的太熱血啦~~早上四點半就衝25k 06/01 09:22
4F：→ Rrhorse:真的太猛啦~~ 06/01 09:23
5F：→ liinlisa:好厲害!!! 06/01 09:34
6F：推 geopolymeric:好快~25K......... 06/01 10:14
7F：→ imgod:重點是國中生=3= 06/01 10:27
8F：推 jason12308:我國中在……用功唸書= = 06/01 11:51
9F：推 cyr1216:國中這麼好動的年紀居然能忍受長跑 長大後一定不簡單... 06/01 12:49
10F：推 louse:好快啊~~~ 06/01 12:58
11F：推 G2000:推國中生..! 06/01 13:06
12F：推 godofwind:推~跑步就是要熱血~ 06/01 17:45
13F：推 whface:時速12.5,很快耶~ 06/01 18:05
14F：推 carl3104:我國中的時候冬天看到許多阿伯穿一件掉嘎在大安森林公園 06/01 18:11
15F：→ carl3104:慢跑 都覺得很不可思議~ 06/01 18:11
16F：推 PILICATCAT:請教一下早上跑25K(或20以下)需要先吃東西嗎?(怕要更早 06/01 18:29
17F：→ PILICATCAT:起說..)或是直接起床熱身一下之後跑在同時吃早餐呢? 06/01 18:30
我是看會不會肚子餓
怕會餓的話就前一天準備個巧克力 出門前吃掉+喝幾口水就好了
看你自己狀況
我是強烈建議別喝牛奶xDDD
※ 編輯: imgod 來自: 61.227.211.90 (06/01 19:33)
18F：推 aries1985:大家都跑好快！我也覺得國中生有耐心跑完25K的毅力真的 06/01 19:55
19F：→ aries1985:很不簡單 06/01 19:56
20F：→ jason12308:我記得我晨跑是吃一根香蕉+威德能量一包+600ML水 06/01 20:33
21F：推 jiji:強 06/01 20:36
22F：推 d0gking:去年參加金門某20K小型路跑(太武山公墓-太湖)，一直被穿著 06/01 21:45
23F：→ d0gking:田徑隊服的國高中生超過去，印象中只超過兩三個學生吧… 06/01 21:45
24F：→ d0gking:原po的練習強度對目前的我太高了，改天跑L"S"D可以約一下 06/01 21:47
25F：→ d0gking:我跑過水頭-料羅，橫貫全島的感覺滿好的。 06/01 21:49
26F：→ PILICATCAT:挖勒 我在跑步前都習慣喝牛奶耶....(驚) 06/01 22:04
27F：推 naxy:不簡單~一早就喀了25k~很厲害^^ 06/01 22:08
28F：推 sennin32:哇靠 是田徑隊或跑鐵人的嗎? 超快 06/02 21:48
29F：推 solitude7:昨天五點多下超大的雨吧,這樣還能完成真神 06/02 22:47