作者imgod ()
看板Road_Running
标题[心得] 晨跑25km－慎选跑鞋
时间Wed Jun 1 09:17:59 2011
昨天几个跟着我们一起练的国中生心血来潮说想从金城运动场跑到沙美
(金门地名. 来回约25km)
一早起床(4:10) , 天气还算不错 , 有点雾蒙蒙的
还带有点小飘雨 , 直觉会是个好天气
所以就选择了高支撑的慢跑鞋 ( 错误的开始 =w= )
到运动场 , 4点半天气还算不错 , 凉凉的 , 两个小朋友还比我早到呢!!!
稍微伸展一下就出发了 ,
从运动场出发 , 走环岛北路直线跑到沙美车站 ,
去程的配速还算满稳的 , 大概都在 4'50/km
而且天气真的是~~好到不行阿 , 小飘雨而已 , 跑起来真的很舒服
到达折返点後 , 到小七买瓶饮料後就边喝慢跑折返了
折返後的前两公里 , 还是很舒服 , 毕竟刚补给过 , 跑起来很轻松
折返过两公里後 , 也就是差不多15公里左右 ,
天气越来越不对劲...雨滴好像越来越大了 =___=
渐渐的 , 慢慢的...开始倾盆大雨
刚开始还会想说要闪水跑
可是越是闪水越会发现这是浪费力气
跑到17公里左右就已经像是刚从游泳池爬上岸一样
我的鞋子...也吸满了水 , 从原本的慢跑鞋 , 升级成篮球鞋
我是说重量...
到了20公里後 , 脚步就开始越来越重了
而我旁边的国中生 , 竟然给我越来越亢奋 想要开我 Zzzz
这时候的速度还是维持在 4'50/km
又跑了一公里 , 鞋子实在是重到让我的脚抬不起来
只好开始放慢
甚至散步个50公尺才又慢慢开始跑...这时候还是在下大雨 >_<
最後跑完25公里的时间是 1:59'06
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看着那两个小朋友进步 ,
回头看看我自己...天杀的 , 我国中的时候在做甚麽 =_=
昨天他们问我要这麽疯狂吗 ? 4点半出发 ?
我回他们 , 偶尔疯狂一下也不错 , 就当作是给自己的毕业礼物 XDD
在不曾接触过慢跑的人眼中 , 我们不就是疯狂的一群 ?
这是只有用心用身体才能体会的领域 :D
我的脚该冰敷了....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.211.90
1F：推 Rrhorse:有时候想想在金门的日子真的很快乐~~还记得当时都只跑太湖 06/01 09:21
2F：→ Rrhorse:最多绕个三圈吧~~还没试过金城到沙美~~好怀念沙美烧饼还有 06/01 09:22
3F：→ Rrhorse:馄饨加料啊~~不过你们真的太热血啦~~早上四点半就冲25k 06/01 09:22
4F：→ Rrhorse:真的太猛啦~~ 06/01 09:23
5F：→ liinlisa:好厉害!!! 06/01 09:34
6F：推 geopolymeric:好快~25K......... 06/01 10:14
7F：→ imgod:重点是国中生=3= 06/01 10:27
8F：推 jason12308:我国中在……用功念书= = 06/01 11:51
9F：推 cyr1216:国中这麽好动的年纪居然能忍受长跑 长大後一定不简单... 06/01 12:49
10F：推 louse:好快啊~~~ 06/01 12:58
11F：推 G2000:推国中生..! 06/01 13:06
12F：推 godofwind:推~跑步就是要热血~ 06/01 17:45
13F：推 whface:时速12.5,很快耶~ 06/01 18:05
14F：推 carl3104:我国中的时候冬天看到许多阿伯穿一件掉嘎在大安森林公园 06/01 18:11
15F：→ carl3104:慢跑 都觉得很不可思议~ 06/01 18:11
16F：推 PILICATCAT:请教一下早上跑25K(或20以下)需要先吃东西吗?(怕要更早 06/01 18:29
17F：→ PILICATCAT:起说..)或是直接起床热身一下之後跑在同时吃早餐呢? 06/01 18:30
我是看会不会肚子饿
怕会饿的话就前一天准备个巧克力 出门前吃掉+喝几口水就好了
看你自己状况
我是强烈建议别喝牛奶xDDD
※ 编辑: imgod 来自: 61.227.211.90 (06/01 19:33)
18F：推 aries1985:大家都跑好快！我也觉得国中生有耐心跑完25K的毅力真的 06/01 19:55
19F：→ aries1985:很不简单 06/01 19:56
20F：→ jason12308:我记得我晨跑是吃一根香蕉+威德能量一包+600ML水 06/01 20:33
21F：推 jiji:强 06/01 20:36
22F：推 d0gking:去年参加金门某20K小型路跑(太武山公墓-太湖)，一直被穿着 06/01 21:45
23F：→ d0gking:田径队服的国高中生超过去，印象中只超过两三个学生吧… 06/01 21:45
24F：→ d0gking:原po的练习强度对目前的我太高了，改天跑L"S"D可以约一下 06/01 21:47
25F：→ d0gking:我跑过水头-料罗，横贯全岛的感觉满好的。 06/01 21:49
26F：→ PILICATCAT:挖勒 我在跑步前都习惯喝牛奶耶....(惊) 06/01 22:04
27F：推 naxy:不简单~一早就喀了25k~很厉害^^ 06/01 22:08
28F：推 sennin32:哇靠 是田径队或跑铁人的吗? 超快 06/02 21:48
29F：推 solitude7:昨天五点多下超大的雨吧,这样还能完成真神 06/02 22:47