以腳掌落地的跑姿練習了一陣子，實在很想體驗赤足跑步的感覺。 前一陣子真的赤足在水泥地上跑了幾百公尺，媽媽咪呀，腳底的 皮都快開花了，還是乖乖穿上傳統的Nike氣墊跑步鞋來練習。 該怎麼說咧，傳統的跑鞋著重腳跟的氣墊，腳掌部份的鞋底偏硬 要用腳掌著地的跑姿來跑步，不太能夠體會箇中奧妙。過程中常 常會偷懶，用大大的氣墊做腳跟著地。心想，在無法買到Vibram 的情況下，只能退而求其次，找Nike Free Run來試試。 到了Nike專賣店，問了店員，原來Free已經有二代產品出來，更 妙的是，價格一樣，定價都是3080元。實際上試穿，覺得二代產 品的包覆性比一代好，二話不說，就直接拎了Free Run +2 回家。 今天下午，興沖沖的穿上，到公園的小徑練習。果然是設計用來 模擬赤足跑步的鞋子，很容易就抓到用腳掌著地的感覺，而不是 新手容易誤以為墊腳尖跑的錯誤方式。不過另一方面想，是不是 我先前已經用這種跑姿練習了幾個星期，已經比較習慣，也容易 進入狀況。 比較妙的是，傳統跑姿，要增加速度，多半是跨大步伐來達成， 穿上Free Run，用加快步頻，將腳步提高，很容易就可以拉快速 度，這時候開始體會到，自己的心肺能力跟不上高步頻，只能放 慢速度，慢慢練習。 扎扎實實的用腳掌落地的方式跑完5K，小腿肌肉相當的緊繃，應 該是這些肌肉群還沒充分練習到。雖然過去用傳統氣墊鞋來跑， 多少還是會偷懶用足跟著地，這次用Free Run的初體驗，對於抓 到赤腳跑步的跑姿，比較有所體會。 我在想，如果可以抓到赤足跑步的精髓，管他是什麼鞋都可以。 小時候穿的布鞋，先前學太極拳穿的功夫鞋，鞋底都很薄，應該 都可以達到強迫不以腳跟著地的方式來跑步。 但是如果還不能充分體會赤足跑步的Fu，用Vibram，Free Run， 或是 MERRELL TRAIL GLOVE，應該比較讓初學者容易進入狀況。 當然，真的用赤腳跑是最容易進入狀況，前提是能找到一大片草 地，沒有尖銳的異物或是狗屎，那應該是最接近慢跑的天堂。 以上不專業的體驗，純粹野人獻曝。 --

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