以脚掌落地的跑姿练习了一阵子，实在很想体验赤足跑步的感觉。 前一阵子真的赤足在水泥地上跑了几百公尺，妈妈咪呀，脚底的 皮都快开花了，还是乖乖穿上传统的Nike气垫跑步鞋来练习。 该怎麽说咧，传统的跑鞋着重脚跟的气垫，脚掌部份的鞋底偏硬 要用脚掌着地的跑姿来跑步，不太能够体会个中奥妙。过程中常 常会偷懒，用大大的气垫做脚跟着地。心想，在无法买到Vibram 的情况下，只能退而求其次，找Nike Free Run来试试。 到了Nike专卖店，问了店员，原来Free已经有二代产品出来，更 妙的是，价格一样，定价都是3080元。实际上试穿，觉得二代产 品的包覆性比一代好，二话不说，就直接拎了Free Run +2 回家。 今天下午，兴冲冲的穿上，到公园的小径练习。果然是设计用来 模拟赤足跑步的鞋子，很容易就抓到用脚掌着地的感觉，而不是 新手容易误以为垫脚尖跑的错误方式。不过另一方面想，是不是 我先前已经用这种跑姿练习了几个星期，已经比较习惯，也容易 进入状况。 比较妙的是，传统跑姿，要增加速度，多半是跨大步伐来达成， 穿上Free Run，用加快步频，将脚步提高，很容易就可以拉快速 度，这时候开始体会到，自己的心肺能力跟不上高步频，只能放 慢速度，慢慢练习。 扎扎实实的用脚掌落地的方式跑完5K，小腿肌肉相当的紧绷，应 该是这些肌肉群还没充分练习到。虽然过去用传统气垫鞋来跑， 多少还是会偷懒用足跟着地，这次用Free Run的初体验，对於抓 到赤脚跑步的跑姿，比较有所体会。 我在想，如果可以抓到赤足跑步的精髓，管他是什麽鞋都可以。 小时候穿的布鞋，先前学太极拳穿的功夫鞋，鞋底都很薄，应该 都可以达到强迫不以脚跟着地的方式来跑步。 但是如果还不能充分体会赤足跑步的Fu，用Vibram，Free Run， 或是 MERRELL TRAIL GLOVE，应该比较让初学者容易进入状况。 当然，真的用赤脚跑是最容易进入状况，前提是能找到一大片草 地，没有尖锐的异物或是狗屎，那应该是最接近慢跑的天堂。 以上不专业的体验，纯粹野人献曝。 --

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