作者fishcanfly (布朗德)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步完除了腿部以外還有其他地方痛是姿勢錯誤嗎...
時間Mon May 23 22:33:34 2011
我是前幾個月才開始練習跑步的
其實不太愛跑步比較喜歡球類運動
但是上大學後發現自己很容易喘想要心肺運動一下XD
不過因為半工半讀關係
也沒有每天跑步(大概一個禮拜兩三次這樣)
每次練習都是跑2000-3000M但滿慢的只是都有在進步就是了
今天想說驗收成果於是請朋友幫測1600
平常都是以練習為主今天想說要用力衝一下秒數
結果跑完後一開始是膝蓋痛站不太起來
收操完以後換小腿痛
小腿痛完以後開始大腿和"屁股"也開始痛了...
就是屁股接近大腿的地方(是肌肉痛的感覺)
我不太清楚那裡是哪裡只能這樣解釋了= =
這樣是正常的嗎?
是不是我跑步姿勢有誤阿???
國小開始擅長的都是短跑
就是100米都是班上前三名快
然後大隊不是排第二棒就是最後一棒的那種
是不是短跑和長跑用力的地方不太一樣
但我都用一樣的跑法才會跑完長跑以後感覺全身都要抽筋一樣~"~
請高手/專家解惑
可以的話麻煩也順便告訴我如何紓緩
早上跑完到現在還是痠痛得要命:(
謝謝!!!
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◆ From: 180.218.32.213
1F：→ billy1125:我想僅僅只是因為太過用力，請你休息一兩天後再看情況 05/24 00:11
2F：→ PILICATCAT:開始大腿和"屁股"也開始痛了...目前也有這樣困擾，注意 05/24 10:24
3F：→ PILICATCAT:一下跑步時後腿是否太直，要有點微彎，應是姿勢上問題 05/24 10:27
4F：→ PILICATCAT:或是以腳跟先著地也可能發生此問題(臀部疼痛or膝蓋疼痛 05/24 10:28
5F：推 loveloser:就是延遲性酸痛阿 運動過度的小傷害 休息幾天 05/24 21:22
6F：→ fishcanfly:原來如此 謝謝各位!!!果然兩三天後就開始減緩... 05/26 00:39
7F：→ fishcanfly:不過走路開始有點抽筋就是XD 05/26 00:39