作者fishcanfly (布朗德)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步完除了腿部以外还有其他地方痛是姿势错误吗...
时间Mon May 23 22:33:34 2011
我是前几个月才开始练习跑步的
其实不太爱跑步比较喜欢球类运动
但是上大学後发现自己很容易喘想要心肺运动一下XD
不过因为半工半读关系
也没有每天跑步(大概一个礼拜两三次这样)
每次练习都是跑2000-3000M但满慢的只是都有在进步就是了
今天想说验收成果於是请朋友帮测1600
平常都是以练习为主今天想说要用力冲一下秒数
结果跑完後一开始是膝盖痛站不太起来
收操完以後换小腿痛
小腿痛完以後开始大腿和"屁股"也开始痛了...
就是屁股接近大腿的地方(是肌肉痛的感觉)
我不太清楚那里是哪里只能这样解释了= =
这样是正常的吗?
是不是我跑步姿势有误阿???
国小开始擅长的都是短跑
就是100米都是班上前三名快
然後大队不是排第二棒就是最後一棒的那种
是不是短跑和长跑用力的地方不太一样
但我都用一样的跑法才会跑完长跑以後感觉全身都要抽筋一样~"~
请高手/专家解惑
可以的话麻烦也顺便告诉我如何纾缓
早上跑完到现在还是酸痛得要命:(
谢谢!!!
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◆ From: 180.218.32.213
1F：→ billy1125:我想仅仅只是因为太过用力，请你休息一两天後再看情况 05/24 00:11
2F：→ PILICATCAT:开始大腿和"屁股"也开始痛了...目前也有这样困扰，注意 05/24 10:24
3F：→ PILICATCAT:一下跑步时後腿是否太直，要有点微弯，应是姿势上问题 05/24 10:27
4F：→ PILICATCAT:或是以脚跟先着地也可能发生此问题(臀部疼痛or膝盖疼痛 05/24 10:28
5F：推 loveloser:就是延迟性酸痛阿 运动过度的小伤害 休息几天 05/24 21:22
6F：→ fishcanfly:原来如此 谢谢各位!!!果然两三天後就开始减缓... 05/26 00:39
7F：→ fishcanfly:不过走路开始有点抽筋就是XD 05/26 00:39