作者tung0715 (tung)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步不適合早上跑嗎?
時間Tue May 17 12:49:51 2011
※ 引述《lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)》之銘言：
: 之前跟朋友提議要不要早上去跑步
: 他跟我講 有聽說 早上不適合跑步
: 因為膝蓋比較容易鈣化 還是怎樣 我忘了
: 真的是這樣嗎?
早上跑 +1
忘記為什麼要早上跑了？
應該是因為活動大多舉辦在早上，團練的跑友也都早上
所以不知不覺培養出早上晨跑的習慣
晨跑的優點
1.空氣景色都不錯，連在台北市都可能可以看到台灣藍鵲（劍南路與風櫃）
2.跑完之後工作，精神也還不錯
3.不影響下班之後的社交活動（一般說來上班前比較少社交邀約 XD）
4.配合大部分的比賽時程，使身體習慣
5.要是嫌跑的不夠，下班還可以加碼（誤）
晨跑的缺點
1.要很早起。舉我自己當例，我現在的鬧鐘是0410，不要懷疑，週一到週五
因為我起床必須花點時間清醒，上一下臉書，喝黑咖啡，吃一些東西墊肚子
加上暖身拉哩拉雜，最近可以在五點整起跑（上班日頂多只能跑兩小時）
2.冬天時又暗又冷，有安全顧慮，以及離開棉被困難症候群
3.通常只有大叔相伴（其實自己就是大叔）
4.跑完要安排時間洗澡準備上班等等，心態容易急躁
不過以我所學知識及常識來說，什麼時段跑步對原PO顧慮的影響應該差異不大
歡迎大家一起來晨跑～
--非廣告--
我如果下雨，會在北投焚化爐堤防上的跑道練習，不下雨就是河濱單車往至善路
視時間看要不要上劍南路或中社路，假日偶爾上風櫃嘴
如果住在附近的鄉民要有大叔陪跑可以聯絡我= =+
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.27
1F：推 puresoul13:每天上班還要4點起床,請問原PO幾點睡覺阿~?QQ 05/17 12:54
最近大概都是看完重播的犀利人七（我有錯過一～六集嗎）就昏迷！
2F：推 carl3104:四點起床超猛 真的要有驚人的毅力 05/17 12:55
其實比較需要驚人的鬧鐘鈴聲~~
3F：→ carl3104:頂多只能跑兩小時 !!! 05/17 12:56
4F：推 timlin1989:推早上起來跑空氣比較好！（前提是沒什麼車的情況下） 05/17 13:12
其實早起也是還要小心，單車族也會騎的蠻快的（以我在河濱的經驗）
推 liberating:推慢跑的大叔~
05/17 13:43
5F：推 BlueRyo:我同學好像也是這麼早，自己有一陣子也是跑早上，5點半起 05/17 14:01
6F：→ BlueRyo:床，有時都會偷懶了…orz(後來生病這習慣就又不見了XD) 05/17 14:02
※ 編輯: tung0715 來自: 114.32.90.27 (05/17 14:07)
7F：推 freht:前天早上才攻風櫃嘴、靈泉寺的說~~~ 05/17 14:14
8F：推 bbrret:太強了...這麼早起...按照我睡飽6小時的話要10點睡... 05/17 18:30
9F：推 imgod:差不多時間起床跑推...我大概都11點左右上床睡覺 滿累的xD 05/17 19:07
10F：推 cyr1216:換個角度想 每天四點起床可以逼自己前晚早點睡 對身體好 05/17 20:18
11F：推 coolwoods:久了就不用逼了~因為會開始度估XD~我大概九點半就睡了 05/17 20:38
12F：推 bbrret:下班回家都要6點了...吃個飯洗個澡看一下網頁都8點了.... 05/17 20:40
13F：→ liinlisa:其實自己就是大叔 我笑了XDDDDD 05/17 22:41
14F：推 melissaJ:好有毅力!! 05/18 01:59
15F：推 MKing:辦蘋果的網樂通，人妻愛怎看就怎看 05/18 03:30
16F：推 e1000060:我也是早上4點起床~夏天的話3:40!! 05/18 17:23
17F：→ e1000060:跑了五年了吧~一直都是晨跑為主 05/18 17:23
18F：推 carl3104:3:40... 很多生活作息糜爛的大學或研究生才剛睡吧 甚至還 05/18 18:00
19F：→ carl3104:沒睡... 05/18 18:00
20F：推 bbrret:可以分享一下年紀、工作還有大致作息嗎... 05/18 18:19
21F：→ darthv:是不是褪黑激素分泌不足睡不著起來跑？3點正好睡說 05/19 00:02
22F：推 snowblack47:好酷~~推你的毅力啊 05/19 01:41
23F：推 civilian5566:同為大叔必推 05/19 07:52
24F：推 TellURMother:利害!! 05/19 20:08
25F：推 alains:同為大叔,淚推~ 05/20 12:46