作者tung0715 (tung)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步不适合早上跑吗?
时间Tue May 17 12:49:51 2011
※ 引述《lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)》之铭言：
: 之前跟朋友提议要不要早上去跑步
: 他跟我讲 有听说 早上不适合跑步
: 因为膝盖比较容易钙化 还是怎样 我忘了
: 真的是这样吗?
早上跑 +1
忘记为什麽要早上跑了？
应该是因为活动大多举办在早上，团练的跑友也都早上
所以不知不觉培养出早上晨跑的习惯
晨跑的优点
1.空气景色都不错，连在台北市都可能可以看到台湾蓝鹊（剑南路与风柜）
2.跑完之後工作，精神也还不错
3.不影响下班之後的社交活动（一般说来上班前比较少社交邀约 XD）
4.配合大部分的比赛时程，使身体习惯
5.要是嫌跑的不够，下班还可以加码（误）
晨跑的缺点
1.要很早起。举我自己当例，我现在的闹钟是0410，不要怀疑，周一到周五
因为我起床必须花点时间清醒，上一下脸书，喝黑咖啡，吃一些东西垫肚子
加上暖身拉哩拉杂，最近可以在五点整起跑（上班日顶多只能跑两小时）
2.冬天时又暗又冷，有安全顾虑，以及离开棉被困难症候群
3.通常只有大叔相伴（其实自己就是大叔）
4.跑完要安排时间洗澡准备上班等等，心态容易急躁
不过以我所学知识及常识来说，什麽时段跑步对原PO顾虑的影响应该差异不大
欢迎大家一起来晨跑～
--非广告--
我如果下雨，会在北投焚化炉堤防上的跑道练习，不下雨就是河滨单车往至善路
视时间看要不要上剑南路或中社路，假日偶尔上风柜嘴
如果住在附近的乡民要有大叔陪跑可以联络我= =+
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.27
1F：推 puresoul13:每天上班还要4点起床,请问原PO几点睡觉阿~?QQ 05/17 12:54
最近大概都是看完重播的犀利人七（我有错过一～六集吗）就昏迷！
2F：推 carl3104:四点起床超猛 真的要有惊人的毅力 05/17 12:55
其实比较需要惊人的闹钟铃声~~
3F：→ carl3104:顶多只能跑两小时 !!! 05/17 12:56
4F：推 timlin1989:推早上起来跑空气比较好！（前提是没什麽车的情况下） 05/17 13:12
其实早起也是还要小心，单车族也会骑的蛮快的（以我在河滨的经验）
推 liberating:推慢跑的大叔~
05/17 13:43
5F：推 BlueRyo:我同学好像也是这麽早，自己有一阵子也是跑早上，5点半起 05/17 14:01
6F：→ BlueRyo:床，有时都会偷懒了…orz(後来生病这习惯就又不见了XD) 05/17 14:02
※ 编辑: tung0715 来自: 114.32.90.27 (05/17 14:07)
7F：推 freht:前天早上才攻风柜嘴、灵泉寺的说~~~ 05/17 14:14
8F：推 bbrret:太强了...这麽早起...按照我睡饱6小时的话要10点睡... 05/17 18:30
9F：推 imgod:差不多时间起床跑推...我大概都11点左右上床睡觉 满累的xD 05/17 19:07
10F：推 cyr1216:换个角度想 每天四点起床可以逼自己前晚早点睡 对身体好 05/17 20:18
11F：推 coolwoods:久了就不用逼了~因为会开始度估XD~我大概九点半就睡了 05/17 20:38
12F：推 bbrret:下班回家都要6点了...吃个饭洗个澡看一下网页都8点了.... 05/17 20:40
13F：→ liinlisa:其实自己就是大叔 我笑了XDDDDD 05/17 22:41
14F：推 melissaJ:好有毅力!! 05/18 01:59
15F：推 MKing:办苹果的网乐通，人妻爱怎看就怎看 05/18 03:30
16F：推 e1000060:我也是早上4点起床~夏天的话3:40!! 05/18 17:23
17F：→ e1000060:跑了五年了吧~一直都是晨跑为主 05/18 17:23
18F：推 carl3104:3:40... 很多生活作息糜烂的大学或研究生才刚睡吧 甚至还 05/18 18:00
19F：→ carl3104:没睡... 05/18 18:00
20F：推 bbrret:可以分享一下年纪、工作还有大致作息吗... 05/18 18:19
21F：→ darthv:是不是褪黑激素分泌不足睡不着起来跑？3点正好睡说 05/19 00:02
22F：推 snowblack47:好酷~~推你的毅力啊 05/19 01:41
23F：推 civilian5566:同为大叔必推 05/19 07:52
24F：推 TellURMother:利害!! 05/19 20:08
25F：推 alains:同为大叔,泪推~ 05/20 12:46