作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步不適合早上跑嗎?
時間Tue May 17 11:28:43 2011
※ 引述《lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)》之銘言：
: 之前跟朋友提議要不要早上去跑步
: 他跟我講 有聽說 早上不適合跑步
: 因為膝蓋比較容易鈣化 還是怎樣 我忘了
沒聽說過..
: 真的是這樣嗎?
其實清早跑步的好處很多
光線充足空氣清新人又少 就算是高溫的夏天 清晨也不熱 跑起來很舒服愉快
只是因為我七點要出門上班 要做操＋吃東西＋跑步＋洗澡
可能五點就要起床 但我目前實在沒辦法在十點上床睡覺
試過一個禮拜天天都睡不到六小時後 發現實在不行 只好又把跑步時間改回晚上
如果真的要早起跑步 在睡了七八小時起床後 暖身和收操記得要做久一點
吃的部份可以準備好香蕉、吐司、運動飲料（我都是吃一兩根香蕉＋兩片吐司）
跑步前不要碰雞蛋、豆漿、乳酸飲料 這些都很容易引起脹氣
等回來之後再好好的洗個澡、吃早餐 保證神清氣爽的去上課上班
你可以參考看看
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