作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步不适合早上跑吗?
时间Tue May 17 11:28:43 2011
※ 引述《lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)》之铭言：
: 之前跟朋友提议要不要早上去跑步
: 他跟我讲 有听说 早上不适合跑步
: 因为膝盖比较容易钙化 还是怎样 我忘了
没听说过..
: 真的是这样吗?
其实清早跑步的好处很多
光线充足空气清新人又少 就算是高温的夏天 清晨也不热 跑起来很舒服愉快
只是因为我七点要出门上班 要做操＋吃东西＋跑步＋洗澡
可能五点就要起床 但我目前实在没办法在十点上床睡觉
试过一个礼拜天天都睡不到六小时後 发现实在不行 只好又把跑步时间改回晚上
如果真的要早起跑步 在睡了七八小时起床後 暖身和收操记得要做久一点
吃的部份可以准备好香蕉、吐司、运动饮料（我都是吃一两根香蕉＋两片吐司）
跑步前不要碰鸡蛋、豆浆、乳酸饮料 这些都很容易引起胀气
等回来之後再好好的洗个澡、吃早餐 保证神清气爽的去上课上班
你可以参考看看
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