作者lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步不適合早上跑嗎?
時間Mon May 16 22:24:55 2011
之前跟朋友提議要不要早上去跑步
他跟我講 有聽說 早上不適合跑步
因為膝蓋比較容易鈣化 還是怎樣 我忘了
真的是這樣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.69.213
1F：推 criky:應該沒這種事吧，我記得1天最佳運動時間是早晨及下午4-5點 05/16 22:28
2F：→ carl3104:我只覺得早上跑早餐問題很麻煩 要吃早餐要更早起來吃 很 05/16 22:33
3F：→ carl3104:難起床 早餐離跑步太近又會消化不良 不吃早餐跑又怕傷身 05/16 22:33
4F：→ carl3104:您說的我倒是沒聽過就是 05/16 22:34
5F：推 GOGOMAXX:我都先跑在吃 05/16 22:43
6F：推 bbrret:我通常要晨跑的話只會醒來後補一點能快速提升血糖的東西 05/16 22:49
7F：推 timlin1989:我如果早上跑都是跑完再吃or喝運動飲料而已...（汗） 05/16 22:49
8F：→ bbrret:除非真的有時間能悠哉吃早餐啦，不然也都是跑完再吃 05/16 22:50
早上可以先不吃東西跑步
等跑完在吃 這樣OK嗎?
9F：→ timlin1989:是說...真的有這種說法嗎？（好像有聽過又好像沒聽過） 05/16 22:50
10F：→ bbrret:然後我只聽說早上熱量消耗較多 05/16 22:51
11F：推 dmkk42:你先查一下各大馬拉松比賽都是什麼時間比的再來問好嗎.. 05/16 22:51
※ 編輯: lovecute04 來自: 111.185.69.213 (05/16 22:58)
12F：→ gat105:這是道聽塗說的,早上跑步不會鈣化喔 05/16 23:09
13F：推 bbrret:也是可以阿，不過我通常就不會設定太遠的距離 05/16 23:09
14F：→ civilian5566:早上跑步是有問題的,上次我朋友一大早出去跑步,結果 05/17 00:41
15F：推 carl3104:樓上... 結果怎麼了?? (緊張...) 05/17 00:44
16F：→ civilian5566:結果忘記送小孩上學,上班也遲到,對他來說很不方便 05/17 00:52
17F：推 ee430:我覺得是習慣耶 我平時都是晚上跑 如果錯過時間就早上去跑 05/17 01:53
18F：→ ee430:但身體會有些伸展不開的感覺 跑得不是很順的感覺~ 05/17 01:54
19F：→ darkdias:我早上沒吃東西跑 身體會比較早感覺吃力 05/17 03:30
20F：推 coolwoods:我是跑前會吃點東西~跑完後再吃早餐~早上有時比較難跑 05/17 06:29
21F：→ coolwoods:也是有可能~畢竟要跟睡魔對抗XD~至於鈣化問題~我是也沒 05/17 06:30
22F：→ coolwoods:聽說過~~ 05/17 06:31
23F：→ ppking:大概是導推判斷的吧,肌肉要熱身,那骨頭也要熱身嗎? 05/17 09:47
24F：推 aibor:我喜歡早上跑...跑前喝一杯豆漿... 05/17 11:18
25F：推 sbelon:樓上是認真的嗎?會吐吧!! 05/17 18:39
26F：推 charatible:主要是早上醒來一兩小時內血液循環比較差,看人吧 05/18 00:19
27F：推 godofwind:起床->刷牙->一杯蜂蜜->上廁所->出門跑步 05/19 21:16
28F：→ godofwind:蜂蜜成分約70%是碳水化合物(糖分)...30-50g泡300cc水... 05/19 21:17
29F：→ godofwind:這些能量夠跑兩個小時了.....(蜂蜜的糖分+體內存的脂肪) 05/19 21:19
30F：推 sg1987:有看過日本的節目說過 好像是晨跑對心臟比較不好? 05/27 10:30