作者lovecute04 (庵不是宅男^o^Y)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步不适合早上跑吗?
时间Mon May 16 22:24:55 2011
之前跟朋友提议要不要早上去跑步
他跟我讲 有听说 早上不适合跑步
因为膝盖比较容易钙化 还是怎样 我忘了
真的是这样吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.69.213
1F：推 criky:应该没这种事吧，我记得1天最佳运动时间是早晨及下午4-5点 05/16 22:28
2F：→ carl3104:我只觉得早上跑早餐问题很麻烦 要吃早餐要更早起来吃 很 05/16 22:33
3F：→ carl3104:难起床 早餐离跑步太近又会消化不良 不吃早餐跑又怕伤身 05/16 22:33
4F：→ carl3104:您说的我倒是没听过就是 05/16 22:34
5F：推 GOGOMAXX:我都先跑在吃 05/16 22:43
6F：推 bbrret:我通常要晨跑的话只会醒来後补一点能快速提升血糖的东西 05/16 22:49
7F：推 timlin1989:我如果早上跑都是跑完再吃or喝运动饮料而已...（汗） 05/16 22:49
8F：→ bbrret:除非真的有时间能悠哉吃早餐啦，不然也都是跑完再吃 05/16 22:50
早上可以先不吃东西跑步
等跑完在吃 这样OK吗?
9F：→ timlin1989:是说...真的有这种说法吗？（好像有听过又好像没听过） 05/16 22:50
10F：→ bbrret:然後我只听说早上热量消耗较多 05/16 22:51
11F：推 dmkk42:你先查一下各大马拉松比赛都是什麽时间比的再来问好吗.. 05/16 22:51
※ 编辑: lovecute04 来自: 111.185.69.213 (05/16 22:58)
12F：→ gat105:这是道听涂说的,早上跑步不会钙化喔 05/16 23:09
13F：推 bbrret:也是可以阿，不过我通常就不会设定太远的距离 05/16 23:09
14F：→ civilian5566:早上跑步是有问题的,上次我朋友一大早出去跑步,结果 05/17 00:41
15F：推 carl3104:楼上... 结果怎麽了?? (紧张...) 05/17 00:44
16F：→ civilian5566:结果忘记送小孩上学,上班也迟到,对他来说很不方便 05/17 00:52
17F：推 ee430:我觉得是习惯耶 我平时都是晚上跑 如果错过时间就早上去跑 05/17 01:53
18F：→ ee430:但身体会有些伸展不开的感觉 跑得不是很顺的感觉~ 05/17 01:54
19F：→ darkdias:我早上没吃东西跑 身体会比较早感觉吃力 05/17 03:30
20F：推 coolwoods:我是跑前会吃点东西~跑完後再吃早餐~早上有时比较难跑 05/17 06:29
21F：→ coolwoods:也是有可能~毕竟要跟睡魔对抗XD~至於钙化问题~我是也没 05/17 06:30
22F：→ coolwoods:听说过~~ 05/17 06:31
23F：→ ppking:大概是导推判断的吧,肌肉要热身,那骨头也要热身吗? 05/17 09:47
24F：推 aibor:我喜欢早上跑...跑前喝一杯豆浆... 05/17 11:18
25F：推 sbelon:楼上是认真的吗?会吐吧!! 05/17 18:39
26F：推 charatible:主要是早上醒来一两小时内血液循环比较差,看人吧 05/18 00:19
27F：推 godofwind:起床->刷牙->一杯蜂蜜->上厕所->出门跑步 05/19 21:16
28F：→ godofwind:蜂蜜成分约70%是碳水化合物(糖分)...30-50g泡300cc水... 05/19 21:17
29F：→ godofwind:这些能量够跑两个小时了.....(蜂蜜的糖分+体内存的脂肪) 05/19 21:19
30F：推 sg1987:有看过日本的节目说过 好像是晨跑对心脏比较不好? 05/27 10:30