作者elevenpig (意情奔放~創意無限)
看板Road_Running
標題[心得]享受跑步
時間Sun May 15 19:48:19 2011
天生就會跑裡面提及，
跑步是人類天生的本能。
最近又開始找回跑步的感覺，
因為拜讀了『跑步該怎麼跑?』此書，
開始慢慢去感覺姿勢跑法，
個人最近也看了一本書，朗達。拜恩的秘密「力量」，
一開始在試著如何跑出姿勢跑法，
說實在的要在跑步中每一步快速的動作中去感覺出
"自由落下、肌肉是否有緊繃感;
檢查腳掌拉起:是否拉起腳掌…而非整條腿;
腳掌是否一落起立即拉起?…"
等等很多精細的動作並且修正，
要在不到一秒的時間內感覺出這麼多的事情的確不太容易，
在「力量」此書中我似乎找到了答案:
"你透過信念或強烈的感覺持續給予身體的東西，之後一定
會在你的身體上顯現出來。你的每個感覺都會滲入你全身
每一個細胞和器官裡。"
或許就是在這種類似心想事成的想法中，
讓你身體裡的血液、肌肉每一條都按照你心中發出的訊息
自然自己的身體也就會變成所謂的『姿勢跑法』。
前一陣子有一系列的文章『跑太慢怎麼辦』，
我個人的速度也不是頂快的，
最近的訓練量也從一次跑3km，
過兩週加到了10km，
雖然偶而有幾位跑友會從我身旁飆過去，
可是我卻會藉此看這個跑友整體跑的感覺是不是我要的，
看久了說不定就會變成這位跑友的姿勢，
而以前我很在乎我是否有辦法追過別人的速度，
當然這裡所指的是那種速度比我快一些的跑友的速度，
如果比我快太多的暫時沒辦法與他們一高下，
現在我卻一點兒都不在意，
反用欣賞的角度，
其實去操場，
我個人很喜歡去觀察一些人事物，
可能鄉下就多了一點人情味，
認識了一些來操場散步或是運動的朋友，
只可惜這裡很少年輕的美眉來散步XD，
其實這也是我在跑步中要去享受的一個部分。
最後，
提一下我跟一位四十來歲的大哥聊天的內容，
這位大哥是縣運勞工5000m的冠軍，
5000m現在全力跑還是有17、18分的實力，
當提及這位大哥從何時開始跑步的時候，
這位大哥或許是謙虛的說:當時就是隨便亂跑的啦!
這邊直接講重點，
他並不覺得是自己天生的資質好，
而是從小的時候開始培養出來的體能，
他們以前都沒什麼在念書，所以常常去踢足球啦打棒球啦，
所以體能都一直都保持在自己體內，
這一點我就非常的認同，
其實像版上大有很多人都是半路出家、意外愛上跑步的人，
像我就是其中一個，
當然或許我以前並沒有激發太多的體力，
所以現在跑步就得必須要比別人加倍練習才有辦法跟別人平起平坐，
甚致得比一般體力好的人更小心的去照顧自己的雙腳才不會受傷，
跟別人比，
沒什麼必要，因為要比的東西太多『人比人氣死人』，
跑自己的，享受這一切才是重要的。
以上只是我今天跑步中心中的感覺，
儘量在跑完後把這心中的感覺用文字表達出來，
文筆欠佳，請多包涵!
最後，
下禮拜就要去高雄跑我第一次的5.5km了，
希望puma今年辦得比去年好!
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◆ From: 114.39.153.180
1F：推 rickmain:其實我覺得你的前幾段關於姿勢跑法有點主觀,那如果說你發 05/15 20:14
2F：→ rickmain:現一個自己很滿意的姿勢,但實際上它卻不是姿勢跑法呢? 05/15 20:15
3F：→ rickmain:想了解姿勢跑法最快的方式就是赤腳跑,藉此修正跑姿.. 05/15 20:16
4F：→ rickmain:每個人腦袋發出的訊息和接受都不一樣,靠信念只會產生千奇 05/15 20:16
5F：→ rickmain:百怪的跑法...有的人用怪姿勢也可以跑得好,但姿勢跑法講 05/15 20:17
6F：→ rickmain:求的是最自然最不費心也是最不會受傷的跑姿... 05/15 20:17
7F：→ rickmain: 力 05/15 20:18
8F：推 criky:覺得你好像砍掉重練了 XD 總之恭喜你又能重拾跑步樂趣 ^^ 05/15 20:59
9F：推 naxy:享受跑步外更要跑出健康~~恭喜小朱大更上一層^^ 05/15 21:34
10F：推 ckHuang:我覺得想法很正確啊 越跑越快樂才是對的方向 05/15 21:37
11F：→ nenb: 推快樂跑步~ 快樂跑步才不會跑得很累 05/15 22:47
12F：推 coolwoods:真的~享受跑步才是最能跑的長久吧~ 05/16 21:34