作者elevenpig (意情奔放~创意无限)
看板Road_Running
标题[心得]享受跑步
时间Sun May 15 19:48:19 2011
天生就会跑里面提及，
跑步是人类天生的本能。
最近又开始找回跑步的感觉，
因为拜读了『跑步该怎麽跑?』此书，
开始慢慢去感觉姿势跑法，
个人最近也看了一本书，朗达。拜恩的秘密「力量」，
一开始在试着如何跑出姿势跑法，
说实在的要在跑步中每一步快速的动作中去感觉出
"自由落下、肌肉是否有紧绷感;
检查脚掌拉起:是否拉起脚掌…而非整条腿;
脚掌是否一落起立即拉起?…"
等等很多精细的动作并且修正，
要在不到一秒的时间内感觉出这麽多的事情的确不太容易，
在「力量」此书中我似乎找到了答案:
"你透过信念或强烈的感觉持续给予身体的东西，之後一定
会在你的身体上显现出来。你的每个感觉都会渗入你全身
每一个细胞和器官里。"
或许就是在这种类似心想事成的想法中，
让你身体里的血液、肌肉每一条都按照你心中发出的讯息
自然自己的身体也就会变成所谓的『姿势跑法』。
前一阵子有一系列的文章『跑太慢怎麽办』，
我个人的速度也不是顶快的，
最近的训练量也从一次跑3km，
过两周加到了10km，
虽然偶而有几位跑友会从我身旁飙过去，
可是我却会藉此看这个跑友整体跑的感觉是不是我要的，
看久了说不定就会变成这位跑友的姿势，
而以前我很在乎我是否有办法追过别人的速度，
当然这里所指的是那种速度比我快一些的跑友的速度，
如果比我快太多的暂时没办法与他们一高下，
现在我却一点儿都不在意，
反用欣赏的角度，
其实去操场，
我个人很喜欢去观察一些人事物，
可能乡下就多了一点人情味，
认识了一些来操场散步或是运动的朋友，
只可惜这里很少年轻的美眉来散步XD，
其实这也是我在跑步中要去享受的一个部分。
最後，
提一下我跟一位四十来岁的大哥聊天的内容，
这位大哥是县运劳工5000m的冠军，
5000m现在全力跑还是有17、18分的实力，
当提及这位大哥从何时开始跑步的时候，
这位大哥或许是谦虚的说:当时就是随便乱跑的啦!
这边直接讲重点，
他并不觉得是自己天生的资质好，
而是从小的时候开始培养出来的体能，
他们以前都没什麽在念书，所以常常去踢足球啦打棒球啦，
所以体能都一直都保持在自己体内，
这一点我就非常的认同，
其实像版上大有很多人都是半路出家、意外爱上跑步的人，
像我就是其中一个，
当然或许我以前并没有激发太多的体力，
所以现在跑步就得必须要比别人加倍练习才有办法跟别人平起平坐，
甚致得比一般体力好的人更小心的去照顾自己的双脚才不会受伤，
跟别人比，
没什麽必要，因为要比的东西太多『人比人气死人』，
跑自己的，享受这一切才是重要的。
以上只是我今天跑步中心中的感觉，
尽量在跑完後把这心中的感觉用文字表达出来，
文笔欠佳，请多包涵!
最後，
下礼拜就要去高雄跑我第一次的5.5km了，
希望puma今年办得比去年好!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.153.180
1F：推 rickmain:其实我觉得你的前几段关於姿势跑法有点主观,那如果说你发 05/15 20:14
2F：→ rickmain:现一个自己很满意的姿势,但实际上它却不是姿势跑法呢? 05/15 20:15
3F：→ rickmain:想了解姿势跑法最快的方式就是赤脚跑,藉此修正跑姿.. 05/15 20:16
4F：→ rickmain:每个人脑袋发出的讯息和接受都不一样,靠信念只会产生千奇 05/15 20:16
5F：→ rickmain:百怪的跑法...有的人用怪姿势也可以跑得好,但姿势跑法讲 05/15 20:17
6F：→ rickmain:求的是最自然最不费心也是最不会受伤的跑姿... 05/15 20:17
7F：→ rickmain: 力 05/15 20:18
8F：推 criky:觉得你好像砍掉重练了 XD 总之恭喜你又能重拾跑步乐趣 ^^ 05/15 20:59
9F：推 naxy:享受跑步外更要跑出健康~~恭喜小朱大更上一层^^ 05/15 21:34
10F：推 ckHuang:我觉得想法很正确啊 越跑越快乐才是对的方向 05/15 21:37
11F：→ nenb: 推快乐跑步~ 快乐跑步才不会跑得很累 05/15 22:47
12F：推 coolwoods:真的~享受跑步才是最能跑的长久吧~ 05/16 21:34