性別： 男 身高： 166 體重： 63 每週跑步天數： 2～3/week 每次跑步距離or時間： 4.5km/次 跑步地點/地面： 柏油路面 距離用餐時間？ 至少飯後1hr 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有，伸展+拉筋/5min 是否有做收操？收操時間、方式？ 有？漫步+調節呼吸(算嗎？) 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 右腳膝蓋後的筋，跑到後半段會痛 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無 是這樣的，小弟這半個月和學長一起去晚跑，截至目前為止共跑了5次， 前2次皆沒沒有問題，頂多肌肉稍微酸痛而已… 第3次的時候跑到一半，可能是施力點錯誤？導致右腳膝蓋後方右側的筋 (有2條，最大條的，用手摸的到)會痛(拉傷？)，當初以為身體不夠熱，硬跑… 結果後來實在太痛撐不住了，就只好用走得…接著隔天連走路和上下樓梯都會痛… 休息1個禮拜後，等症狀消除又在回去跑…可是傷部卻出現有隱隱不適的感覺， 但沒有很明顯，都是在後半段的時候出現，等跑完身體等卻後會比較明顯。 後來在昨天(最近一次)快到終點時傷部又犯了，但沒第一次發作嚴重… 請問小弟是不是該去看醫生？還是休息等他痊癒就好？ 另外一點是發生的原因，施力不當？姿勢問題？還是熱身不夠？ 以上，感恩～ -- 2008年 10月 14日 為了那 莉亞 !!!!! 但是人終究贏不了武器...一枚 一個名叫那 莉亞 為了那 莉亞 !!!!! 20幾歲的砲彈佔領了那 莉亞▌ 的國家發生戰亂... 為了那 莉亞 !!!!! 宅兵無不哀號片野..... ●/●/●/●/\●\●\●\● 幹!!!!!!!!!!!!●~ ╮ ▲▼▲▼▲▲▼▲ /批/波/貓/藤 批\波\細\宅\ ◣ ╭， ψQSWEET /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ http://0rz.tw/664XC ◥█JAPAN --

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