作者godded (godded)
看板Road_Running
標題[問題] 用前腳掌著地的慢跑姿勢
時間Sun May 8 11:55:49 2011
這個影片看起來，用前腳掌著地好像比較順暢耶
http://ppt.cc/ib~p
影片中說腳跟要盡量抬高到臀部，這樣不會很累嗎?
雖然我現在是用腳跟著地跑步，可是因為膝蓋以前騎腳踏車受過三四次傷
有點想用這種方法跑跑看
不知道有沒有人有比較過兩種方式(前腳掌、腳跟著地)跑起來的差別呢?
(效率、膝蓋舒適度)
ps. 爬文發現兩派好像都有支持者說，
也有人說用自己習慣的動作就好了
不過那是指健康的人吧@@
如果膝蓋有受過傷是不是用前腳掌著地會比較好呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.94.7
1F：→ PILICATCAT:感覺兩種自己都可以嘗試，覺得哪種比較不會痠痛就OK 阿 05/08 12:06
2F：→ PILICATCAT:我以前也常常在意這問題，跑步時感覺就很不自在 05/08 12:08
3F：推 cloudstr:看完影片後 不太懂為何腿部要拉高到屁股 訓練小腿嗎? 05/08 14:19
4F：推 amou1030:個人是用腳跟著地 連續每天跑一年沒受過傷 05/08 15:23
5F：→ amou1030:用前腳掌著地 跑沒兩天腳就傷了 05/08 15:24
6F：→ zaterran:不覺得用跑步機可以模擬路跑.. 05/08 18:47