作者godded (godded)
看板Road_Running
标题[问题] 用前脚掌着地的慢跑姿势
时间Sun May 8 11:55:49 2011
这个影片看起来，用前脚掌着地好像比较顺畅耶
http://ppt.cc/ib~p
影片中说脚跟要尽量抬高到臀部，这样不会很累吗?
虽然我现在是用脚跟着地跑步，可是因为膝盖以前骑脚踏车受过三四次伤
有点想用这种方法跑跑看
不知道有没有人有比较过两种方式(前脚掌、脚跟着地)跑起来的差别呢?
(效率、膝盖舒适度)
ps. 爬文发现两派好像都有支持者说，
也有人说用自己习惯的动作就好了
不过那是指健康的人吧@@
如果膝盖有受过伤是不是用前脚掌着地会比较好呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.94.7
1F：→ PILICATCAT:感觉两种自己都可以尝试，觉得哪种比较不会酸痛就OK 阿 05/08 12:06
2F：→ PILICATCAT:我以前也常常在意这问题，跑步时感觉就很不自在 05/08 12:08
3F：推 cloudstr:看完影片後 不太懂为何腿部要拉高到屁股 训练小腿吗? 05/08 14:19
4F：推 amou1030:个人是用脚跟着地 连续每天跑一年没受过伤 05/08 15:23
5F：→ amou1030:用前脚掌着地 跑没两天脚就伤了 05/08 15:24
6F：→ zaterran:不觉得用跑步机可以模拟路跑.. 05/08 18:47