看了您的菜單之後 有一個很重要的疾病一定要排除 " 壓力性骨折 " (google看一下吧！) 通常是因為訓練過度所造成 去找骨科醫師照張 x-ray 吧！ 雖然不一定照得出骨折線，但如果症狀已經超過2週，還是拍得出來的 要不先完全休息，等滿兩週再去看骨科... 休息是指：不跑步，但可以走路。不過如果走路也造成明顯的疼痛的話 請拿拐杖... ※ 引述《myolddays (小尖兵)》之銘言： : 各位板友好 : 我因為想減肥的原因 我加入了路跑這項運動 : 我身高181公分 體重約88公斤 : 我大約三個星期前開始跑 : 剛開始從3000開始跑 : 約兩星期後 : 我開始跑1小時 大約7公里左右(幾乎不間斷) : 我一星期跑5~6天 : 每天跑一小時 : 我前兩天發現 : 我的左腳小腿下半部(靠內側)的骨頭會痛 : 而且只有一隻腿會痛@@ : 因為我以前都沒有運動的習慣 加上我的體重蠻重的 : 我想會不會是因為這樣造成的傷害? : 我有爬文 跑步要腳板著地 不能腳跟著地 : 我有做到 : 不知道為什麼會這樣@@ : 雖然不是很痛 但還是感覺怪怪的 : 我好怕我不能跑下去... : 請板友給我點意見吧 --

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