作者Quatcer ()
站内Road_Running
标题Re: [问题] 小腿骨头痛
时间Sun May 8 00:18:01 2011
看了您的菜单之後
有一个很重要的疾病一定要排除
" 压力性骨折 " (google看一下吧！)
通常是因为训练过度所造成
去找骨科医师照张 x-ray 吧！
虽然不一定照得出骨折线，但如果症状已经超过2周，还是拍得出来的
要不先完全休息，等满两周再去看骨科...
休息是指：不跑步，但可以走路。不过如果走路也造成明显的疼痛的话
请拿拐杖...
※ 引述《myolddays (小尖兵)》之铭言：
: 各位板友好
: 我因为想减肥的原因 我加入了路跑这项运动
: 我身高181公分 体重约88公斤
: 我大约三个星期前开始跑
: 刚开始从3000开始跑
: 约两星期後
: 我开始跑1小时 大约7公里左右(几乎不间断)
: 我一星期跑5~6天
: 每天跑一小时
: 我前两天发现
: 我的左脚小腿下半部(靠内侧)的骨头会痛
: 而且只有一只腿会痛@@
: 因为我以前都没有运动的习惯 加上我的体重蛮重的
: 我想会不会是因为这样造成的伤害?
: 我有爬文 跑步要脚板着地 不能脚跟着地
: 我有做到
: 不知道为什麽会这样@@
: 虽然不是很痛 但还是感觉怪怪的
: 我好怕我不能跑下去...
: 请板友给我点意见吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.40.201
1F：推 carl3104:疲劳性骨折好像比较常听到 05/08 00:47
2F：→ myolddays:感觉大家好像都不推荐每天跑 那频率多少才是适当的？ 05/08 01:12
3F：→ Quatcer:Stress fracture = Fatigue fracture 两者通用 05/09 00:49
4F：→ Quatcer:很难有每人都适用的频率..看板上其他强者有否建议罗 05/09 00:51