作者myolddays (小尖兵)
看板Road_Running
標題[問題] 大腿出力及緩衝
時間Sat May 7 16:03:43 2011
看板友說慢跑要用大腿出力 要緩衝
不過我跑的時候感覺都是小腿帶動身體
也造成脛骨和膝蓋不太舒服
因為我都是跑跑步機
跑的時候我不知道小腿需不需要往後上方勾
可以請各位板友分享一下心得嗎^^
我是初學者
最近也受了一點小傷
我很怕我繼續用錯誤的姿勢跑下去會傷得更厲害...
謝謝各位~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.7.230
1F：→ DioGeNeS:youtube上找pose running，就有很多影片可以看 05/07 18:21
2F：→ yr:小腿網後上勾只是浪費力氣，對於跑步沒有什麼幫助 05/08 12:09
3F：→ yr:正常應該是大腿往前帶的時候小腿自然會往臀部附近移動 05/08 12:10
4F：→ yr:但是小腿仍然在你的軀幹前方（或差不多位置），後勾的話， 05/08 12:11
5F：→ yr:小腿會在軀幹後方 05/08 12:11
6F：推 regeirk:推yr 05/13 21:39