分享一下去年的經驗好了~ 樓梯間真的沒什麼風景可看，而且爬到後來會覺得很悶熱 會聽到風扇很吵的聲音，另外也沒什麼人可以看，因為一次放一批25~30人? 有點忘了，然後每批間隔1分鐘還多久吧，所以基本上大概只能看到自己這批 的人，還有你爬快一點可以趕到前幾批的人，但都是零星的人，不會有擁擠 的感覺；還有爬到最後一層時，有一段平路會覺得腳不是自己的，感覺要跌倒了。 在中間還有最頂樓有實況轉播，記得看鏡頭笑一個 ^^ 技巧面： 1、一階一階爬：一開始前面兩層可以稍微兩階超過一些人潮之後就改一階一階爬 至於為什麼要一階階爬，因此可以省去四頭肌把腿抬高的時間，減少疲勞發生 而且一階階爬，只要加快步頻其實是不會慢的，跟跑步的道理一樣。 2、善用扶手：用二頭、三頭的肌力幫忙自己往上爬，因為到後來腳會沒力，只有靠 手幫忙拉了，記得去年手超酸的，爬樓梯還可以鍛練手臂 XD 3、沒記錯的話，樓梯是往右順著上去的(扶手靠右)，慣用手是右邊的應該滿順的 4、實際樓梯多爬幾次，雖然我去年沒有實際爬樓梯，但有練過樓梯訓練機 5、因為是照報名的號碼順序上去的，所以號碼後面的就可以先去附近繞繞或是算準時 間再到就行了~但不知今年如何操作就是了，我去年快11點半才開始上去 ※ 引述《Natsuka ()》之銘言： : 今年終於等到夢寐以求的101登高大賽，之前已經錯過兩次，所以這次還蠻開心的 : 平常有在慢跑的習慣，大概都是5K-10K左右的間距 : 但是對於這種登高大賽，應該算是第一次參加，應該跟慢跑的感覺有些不同 : 不知道有沒有參加過這種比賽經驗的高手，能夠提供一些小要訣 : 例如如何調節呼吸量，還有步伐的節奏之類的 : 謝謝 --

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