分享一下去年的经验好了~ 楼梯间真的没什麽风景可看，而且爬到後来会觉得很闷热 会听到风扇很吵的声音，另外也没什麽人可以看，因为一次放一批25~30人? 有点忘了，然後每批间隔1分钟还多久吧，所以基本上大概只能看到自己这批 的人，还有你爬快一点可以赶到前几批的人，但都是零星的人，不会有拥挤 的感觉；还有爬到最後一层时，有一段平路会觉得脚不是自己的，感觉要跌倒了。 在中间还有最顶楼有实况转播，记得看镜头笑一个 ^^ 技巧面： 1、一阶一阶爬：一开始前面两层可以稍微两阶超过一些人潮之後就改一阶一阶爬 至於为什麽要一阶阶爬，因此可以省去四头肌把腿抬高的时间，减少疲劳发生 而且一阶阶爬，只要加快步频其实是不会慢的，跟跑步的道理一样。 2、善用扶手：用二头、三头的肌力帮忙自己往上爬，因为到後来脚会没力，只有靠 手帮忙拉了，记得去年手超酸的，爬楼梯还可以锻练手臂 XD 3、没记错的话，楼梯是往右顺着上去的(扶手靠右)，惯用手是右边的应该满顺的 4、实际楼梯多爬几次，虽然我去年没有实际爬楼梯，但有练过楼梯训练机 5、因为是照报名的号码顺序上去的，所以号码後面的就可以先去附近绕绕或是算准时 间再到就行了~但不知今年如何操作就是了，我去年快11点半才开始上去 ※ 引述《Natsuka ()》之铭言： : 今年终於等到梦寐以求的101登高大赛，之前已经错过两次，所以这次还蛮开心的 : 平常有在慢跑的习惯，大概都是5K-10K左右的间距 : 但是对於这种登高大赛，应该算是第一次参加，应该跟慢跑的感觉有些不同 : 不知道有没有参加过这种比赛经验的高手，能够提供一些小要诀 : 例如如何调节呼吸量，还有步伐的节奏之类的 : 谢谢 --

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