作者NoNameWolf (A Wolf With No Name)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步完數天腳趾連接腳掌的部分會痛(發炎)
時間Mon May 2 11:36:27 2011
http://dl.dropbox.com/u/15628825/footpain.jpg
疼痛部位如圖中紅圈(走路時 踏下往後頂的面積)
有時左腳 有時右腳 不一定
因為已經大4了想要在入伍之前訓練體能
我個人的紀錄是跑步機設定11公里可以跑半小時(隔天跑 一周約3次)
但是從高中開始 跑步後可能會發炎數天
我的體重比以前還輕(BMI比高中時小) 應該不是體重的問題
不動不會痛 但是走路腳根抬起腳掌往後頂會痛
不是劇痛 但是很惱人的發炎
跑步鞋跑到現在換了數雙 還是存在
看過理的影片 也修正姿勢用該方法慢跑
上禮拜四跑完到現在已經三天了還是會痛
想請問板上的各位 有沒有人有類似的經驗讓我參考
去GOOGLE了一下好像都是腳跟痛的較多 像我這種腳掌接腳趾的找不到
感謝各位的閱讀
我想入伍正常的當完兵阿 當兵一個禮拜操5天 我還沒好又操 承受不起阿
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◆ From: 140.128.28.181
※ 編輯: NoNameWolf 來自: 140.128.28.181 (05/02 11:37)
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1F：推 PILICATCAT:高中開始就會 不知有去看過醫師? 還有關於當兵別太緊張 05/02 11:45
2F：→ PILICATCAT:之前當兵連基本的體能都沒有都可以存活了... 05/02 11:46
3F：→ kiwic:我最近有同樣情況 推拿師說是小腿脛骨內側肌群過度緊繃所致 05/02 12:01
4F：→ kiwic:自己試著按摩看看 05/02 12:01