作者NoNameWolf (A Wolf With No Name)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步完数天脚趾连接脚掌的部分会痛(发炎)
时间Mon May 2 11:36:27 2011
http://dl.dropbox.com/u/15628825/footpain.jpg
疼痛部位如图中红圈(走路时 踏下往後顶的面积)
有时左脚 有时右脚 不一定
因为已经大4了想要在入伍之前训练体能
我个人的纪录是跑步机设定11公里可以跑半小时(隔天跑 一周约3次)
但是从高中开始 跑步後可能会发炎数天
我的体重比以前还轻(BMI比高中时小) 应该不是体重的问题
不动不会痛 但是走路脚根抬起脚掌往後顶会痛
不是剧痛 但是很恼人的发炎
跑步鞋跑到现在换了数双 还是存在
看过理的影片 也修正姿势用该方法慢跑
上礼拜四跑完到现在已经三天了还是会痛
想请问板上的各位 有没有人有类似的经验让我参考
去GOOGLE了一下好像都是脚跟痛的较多 像我这种脚掌接脚趾的找不到
感谢各位的阅读
我想入伍正常的当完兵阿 当兵一个礼拜操5天 我还没好又操 承受不起阿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.28.181
※ 编辑: NoNameWolf 来自: 140.128.28.181 (05/02 11:37)
※ 编辑: NoNameWolf 来自: 140.128.28.181 (05/02 11:40)
※ 编辑: NoNameWolf 来自: 140.128.28.181 (05/02 11:41)
1F：推 PILICATCAT:高中开始就会 不知有去看过医师? 还有关於当兵别太紧张 05/02 11:45
2F：→ PILICATCAT:之前当兵连基本的体能都没有都可以存活了... 05/02 11:46
3F：→ kiwic:我最近有同样情况 推拿师说是小腿胫骨内侧肌群过度紧绷所致 05/02 12:01
4F：→ kiwic:自己试着按摩看看 05/02 12:01