作者MaoLong (貓龍又叫龍貓)
看板Road_Running
標題[問題] 早上跑步還是下午跑步好呢??
時間Fri Apr 29 13:38:04 2011
因為卡到上班的時間，
所以白天都不能跑步，
能跑步的時間只有早上剛起床和晚上下班後
最近一直都在想要早上跑還是晚上跑好
想請問大家都是甚麼時候跑步的呢?
早上跑步比較好還是晚上比較好~?
ps.不知道大家的體力是早上比較好還是晚上比較好呢?
早上因為肌肉休息了一晚，應該會恢復不少力量
但是因為一晚沒進食，血糖不高可能會影響到持久力
晚上則相反
我個人是晚上體力會稍微好一點，
不知道大家的情形大概是怎麼樣呢?
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◆ From: 114.45.57.114
1F：推 snowblack47:有一說是下午跑比較好..但可以的話從早跑到下午最好ㄎ 04/29 13:46
2F：推 coolwoods:我是早上跑~~若下班跑的話~晚餐會較晚吃~~連帶睡覺也會 04/29 13:51
3F：→ coolwoods:晚睡~~~既然路跑都在早上~乾脆一不作二不休~就選擇早上 04/29 13:53
4F：→ coolwoods:跑了~~剛開始會不太習慣~不過久了就好多了~血糖方面~ 04/29 13:54
5F：→ coolwoods:我是覺得還好~~目前我早上是跑一個小時左右~加上熱身 04/29 13:55
6F：→ coolwoods:收操~大概就超過一小時半~若練習時間想加長~就要更早起~ 04/29 13:55
7F：推 matsuilin:我都習慣下午 跑完洗澡後緩衝一下 再吃晚餐 04/29 14:34
8F：推 PILICATCAT:習慣下午跑 早上如果LSD完感覺就沒力做事情了.. 04/29 15:55
9F：推 imgod:我都看狀況 早上一定會跑 看當天要跑的距離決定起床時間 04/29 17:55
10F：→ imgod:下午的話就看體能狀況,太累就快跑7-8公里 04/29 17:55
11F：→ voucher:我都跑早上五點半的 04/29 19:26
12F：→ GOGOMAXX:早上5-6點跑比較有精神 04/29 19:32
13F：推 ccca:morning better. 04/29 19:41
14F：推 carl3104:跑早上7-8點 天氣不冷才有辦法維持XD 04/29 19:47
15F：推 jason12308:下午3~5點還滿適合運動的.早上10點過後也是。這是我從 04/29 19:50
16F：→ jason12308:人體活動時刻表上看到的...科科 04/29 19:50
17F：推 josemora:我都跑下午6點開始的 早上起不來ORZ 04/29 19:55
18F：→ voucher:下午三到四點是最好的時間 不過一般人此時都要上班或上課 04/29 20:13
19F：推 dmkk42:早上空氣好,傍晚跑可以消耗當天多餘熱量,各有優缺點.. 04/29 21:00
20F：推 justdoit:第一天上班帶短褲,然後下班換穿跑回家,隔天再跑回公司 04/29 21:03
21F：→ justdoit:換回前一天留的衣褲上班 04/29 21:04
22F：→ darthv:中午以後體溫比較高也比較有力，但是睡前不要跑會睡不著 04/29 21:46
23F：→ darthv:晨跑我都跑不好血糖低暖不起來 04/29 21:47
24F：推 ee430:習慣晚上跑 但有時時間來不及就早上跑 比較起來覺得晚上跑比 04/30 03:00
25F：→ ee430:較輕鬆 ~ 04/30 03:01
26F：推 bachelour:晚上跑 習慣後白天一跑就熱暈... 04/30 13:27