作者charliehome ()
站內Road_Running
標題[心得] 一切都是從Vibram五指鞋開始
時間Fri Apr 22 22:15:48 2011
身為愛好跑步的鄉民，我一直不知道有跑步板存在。
一切都是從大賣場板的Costco開始賣Vibram開始
然後發現了這個板，
看了B大的Blog，然後衝去Costco買。
然後是練習穿，幾天後太小了不適應，悻悻然厚著臉皮拿去退。
與B大站內信請教，在他的建議下，
買了Born to Run這本書，
也順便買了另一本 跑步應該怎麼跑。
我的心得：學習並體會正確的姿勢跑姿。
這是最重要的一點，
不管有沒有Vibram，如果有正確的跑姿，
以腳掌取代腳跟落地，高頻率，低跨幅，放鬆的跑，
慢慢修正自己錯誤多年的姿勢，
可以輕鬆，快速的跑步。
過去慢跑5k通常是介於29分鐘到28.5分鐘，
開始學習正確的跑姿後(雖然自覺還不是很正確)，
有稍微進步到6K 31分鐘。
(多1K是因為跑得很過癮，就不知不覺多一圈)
在各位行家眼中，這只是嫩咖的水準，
但是厚臉皮來發心得文，
就是要表達對本板各位先進的謝意，
讓我有機會知道
跑步也有正確的知識與姿勢阿！！
也建議還沒體會過的朋友，
可以找這二本書來看，
也爬爬過去各位前輩的文章，
謝謝大家，謝謝B大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.152.152
1F：推 ckHuang:觀念正確! 我也比較喜歡穿鞋子跑 04/22 22:19
2F：→ darthv:我的腳趾頭說他不願意再被塞回鞋子裏面，只好穿vibram跑 04/22 22:37
3F：推 regeirk:推 04/22 23:21
4F：推 nenb:我就是買了兩本書又去買五指鞋的 ^^ 加油 04/22 23:52
5F：推 wuwuie:哪時候才有代理商出來賣阿,都買不到T-T 04/23 12:08
6F：推 fortranvetin:實在不期待台灣的代理商...屆時又會貴森森 04/23 12:48