作者charliehome ()
站内Road_Running
标题[心得] 一切都是从Vibram五指鞋开始
时间Fri Apr 22 22:15:48 2011
身为爱好跑步的乡民，我一直不知道有跑步板存在。
一切都是从大卖场板的Costco开始卖Vibram开始
然後发现了这个板，
看了B大的Blog，然後冲去Costco买。
然後是练习穿，几天後太小了不适应，悻悻然厚着脸皮拿去退。
与B大站内信请教，在他的建议下，
买了Born to Run这本书，
也顺便买了另一本 跑步应该怎麽跑。
我的心得：学习并体会正确的姿势跑姿。
这是最重要的一点，
不管有没有Vibram，如果有正确的跑姿，
以脚掌取代脚跟落地，高频率，低跨幅，放松的跑，
慢慢修正自己错误多年的姿势，
可以轻松，快速的跑步。
过去慢跑5k通常是介於29分钟到28.5分钟，
开始学习正确的跑姿後(虽然自觉还不是很正确)，
有稍微进步到6K 31分钟。
(多1K是因为跑得很过瘾，就不知不觉多一圈)
在各位行家眼中，这只是嫩咖的水准，
但是厚脸皮来发心得文，
就是要表达对本板各位先进的谢意，
让我有机会知道
跑步也有正确的知识与姿势阿！！
也建议还没体会过的朋友，
可以找这二本书来看，
也爬爬过去各位前辈的文章，
谢谢大家，谢谢B大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.152.152
1F：推 ckHuang:观念正确! 我也比较喜欢穿鞋子跑 04/22 22:19
2F：→ darthv:我的脚趾头说他不愿意再被塞回鞋子里面，只好穿vibram跑 04/22 22:37
3F：推 regeirk:推 04/22 23:21
4F：推 nenb:我就是买了两本书又去买五指鞋的 ^^ 加油 04/22 23:52
5F：推 wuwuie:哪时候才有代理商出来卖阿,都买不到T-T 04/23 12:08
6F：推 fortranvetin:实在不期待台湾的代理商...届时又会贵森森 04/23 12:48