作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
標題[心得] No25 破紀錄的三重馬拉松
時間Sun Apr 10 13:41:44 2011
今天的三重馬破了我的個人紀錄
但並不是所謂的PB(Personal Best)，而是PW(Personal Worst)
成績4小時51分，比初馬的太魯閣還要慢1分鐘 冏
來說說為什麼跑這麼慢的心得吧
嚴格來說今天並沒有爆掉，不論是心肺、肌肉都ok，完全沒有抽筋
甚至肌肉完全都不會酸，但為什麼跑這麼差：一方面是第二圈時太陽開始露臉了
我個人最不喜歡跑大熱天尤其是還大太陽的這種，另一個原因：五趾鞋
上次第一次穿五趾鞋跑馬拉松是3/27的蘆竹越野馬拉松，以難度來說蘆竹是比三重
要難得多(不管天氣的話)，但我穿五趾鞋跑蘆竹時完全沒有異樣，反而如魚得水似的
跑得很開心，尤其是穿五趾鞋跑越野泥巴路那段；也許太過自信，我認為我已經有足
夠的肌力可以穿五趾鞋跑全馬了，今天再度穿上五趾鞋上陣，看了一下整個會場大概
只有我穿五趾鞋吧。一開始出發時覺得跑起來很順暢，速度都很順，唯讀覺得腳底板
的衝擊很大，像是一直被打腳底板似的，初期還可以接受，但愈到後面接近第一個
折返點時開始覺得不舒服了，雖然還是沒讓速度掉下來，到第一圈半馬結束時約花
了1h48min，還算ok，但第二圈我就真的輸給意志力還有腳底板了，跑到第一個補給
站之後，我"不想跑"了，但此時還有17km要跑呀，一開始還勉強跑一個補給站休息一下
到後來我乾脆直接用走的到折返點拿信物，再繼續回程用走的到補給站，期間大概只有
小跑一下而已，就這樣一路走到倒數6km的補給站，遇到了我認識的大哥就兩個人一起走
，大哥也有點狀況用走的，他說他也創了PW了，我們兩個走到下一個補給站剩3km之後
才慢慢地加速往終點前進，原先是想要一路走到終點的，但這樣一定會超過5小時，太
難看了，所以最後說什麼都要保持在4開頭，我忍著酸痛的腳底板邁開步伐奔向終點
，聽大哥說應該是自行車道的水泥地太硬了，我又穿這麼薄的五趾鞋跑才會這麼酸痛
，以後短時間內有水泥地的我應該不敢穿五趾鞋上陣了
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◆ From: 118.160.87.205
1F：推 carl3104:Personal Worst...XD 真的有人這樣用嗎 04/10 13:50
2F：推 carl3104:我也是遇到高溫+太陽就舉雙手投降... 04/10 13:54
3F：→ carl3104:運氣很好參賽都還沒遇過 04/10 13:55
4F：→ nenb:什麼鬼天氣我都跑過:大太陽、寒流+下雨、沙塵暴 04/10 13:57
5F：推 criky:天氣和場地影響很大~~上次蘆竹馬下雨應該也有一點緩衝效果~ 04/10 13:57
6F：→ nenb:Personal Worst是我惡搞的XD 跑到熱昏頭 04/10 13:58
7F：→ criky:恭喜又抓一馬了~~雖然很辛苦 ^^" 04/10 13:58
8F：推 carl3104:原來是惡搞的 哈哈 04/10 13:59
9F：推 LTY:PW too, 5:20 04/10 14:10
10F：推 running711:今天不錯了 有風 04/10 14:54
11F：推 coolwoods:今天真的很熱阿~恭喜完賽~ 04/10 14:55
12F：→ nenb:後來折返沒看到coolwoods 你應該跑在陳孟真前面吧? 04/10 14:57
14F：→ nenb:我的速度圖說明了我爆掉的一切 XD 04/10 14:59
15F：推 coolwoods:我這場沒參加呀~~是我太大眾臉了嗎XD~ 04/10 15:00
16F：→ coolwoods:話說我的速度~~一定是被陳孟真輾過的份....... 04/10 15:02
17F：→ nenb:那我id搞混了 也是上次里港團的成員喔 人跟id我對不起來XD 04/10 15:09
18F：推 coolwoods:里港團有可能去跑的..應該是soccer2005大~我猜的~ 04/10 15:12
19F：→ coolwoods:soccer2005大的速度就有可能在陳孟真前面了~ 04/10 15:15
20F：推 naxy:恭喜完賽~天氣熱跑起來辛苦~下一場加油^^ 04/10 15:33
21F：推 AllenSue:恭喜完賽!真的很辛苦的一馬XD 04/10 18:52
22F：推 WMX:我好像有看到你！當我不小心踩到按摩步道哀哀叫時， 04/10 19:04
23F：→ WMX:你從我後面超過去....我也是穿KSO 04/10 19:04
24F：推 soccer2005:恭喜完賽啦 nenb大你遇到的應該是我XD 04/10 20:12
25F：→ soccer2005:而且在25K左右就被陳孟真輾過去了 直至32K就完全跟不上 04/10 20:15
26F：推 catkoala:今天也是走很大應該有9公里吧 04/10 23:39