作者turbulent (tubulent mindset)
站內Road_Running
標題[問題] 天氣熱是不是跑步的效率會降低?
時間Sun Apr 10 12:00:47 2011
小弟我通常半小時內,也就是30分鐘一定可以跑得完4800
我知道這樣的level跟很多人比較起來還是很遜
因為很多人半小時都是跑5000甚至6000的
可是最近天氣有比較熱,我通常9點半開跑
整個就是30分鐘跑不完,前幾天甚至出現34分鐘這種荒唐的成績
是因為天氣熱體力消耗比較大嗎??還是我真的太low了?? = =
大家覺得天氣熱有被影響到嗎?還是沒有差??
當然這是以在太陽底下跑為主,室內的就不算囉^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.172.221
1F：→ hitsukix:太冷太熱都有差 04/10 12:01
2F：推 marsed:身體運作溫度過高，自然會自己調整 04/10 12:03
3F：推 peterwu4:嗯，天氣讓你的代謝變高了，體能提早用完 04/10 12:25
4F：→ peterwu4:夏天跑步要小心脫水的問題 04/10 12:25
5F：推 carl3104:天氣熱真的很容易累 夏天跑步量力而為嚕 04/10 13:03
6F：推 loveloser:會有差 看每人體質 我就一熱差很大 04/10 14:14
7F：推 jason12308:看人吧…像昨天下午3點跑河濱。我覺得很熱自己跑很慢 04/10 14:20
8F：→ jason12308:但結果也才差1、2分鐘而已…… 04/10 14:20
9F：→ jason12308:心理作用的因素喔 04/10 14:20
10F：推 jimson75710:潮濕比熱更慘喔...台灣泰潮濕了 04/10 14:22
11F：推 an123456781:推樓上 04/10 14:39
12F：→ coolwoods:天氣熱體力消耗很快~多注意補水問題~跑長距離這問題就 04/10 14:57
13F：→ coolwoods:更明顯~~ 04/10 14:58
14F：推 carl3104:夏天有時候下午雷雨後降溫有限 但產生的蒸汽讓人更難受 04/10 15:00
15F：→ coolwoods:說真的如果這能適應~之後秋冬跑的時候~成績一定會進步~ 04/10 15:16
16F：→ coolwoods:這樣想的話或許就不會那麼難受了XD 04/10 15:17
17F：推 peterwu4:潮濕只是讓人跑起來不爽而以，身上的熱氣不容易散逸；太 04/10 17:54
18F：→ peterwu4:陽的熱，不小心，卻能要走一個人的命 04/10 17:55
19F：→ jimson75710:潮濕的熱你跑沒幾公里汗都流光了,都脫水了,不會死? 04/10 18:44
20F：推 reneeviolet:環境溫濕度對運動成績的影響程度主要取決於身體散熱能 04/10 20:46
21F：→ reneeviolet:力及對活動肌肉的血液供給能力 04/10 20:46
22F：→ reneeviolet:也就是說 1.天熱體溫升高易影響體內代謝活動 04/10 20:47
23F：→ reneeviolet:2.大量出汗造成電解質失衡 也使血漿容量下降 04/10 20:48
24F：→ reneeviolet:3.肌肉要血液幫忙輸氧 皮膚血管擴張也要血液幫忙散熱 04/10 20:48
25F：→ reneeviolet:so 循環血量↓=>增加心率(心跳↑)代償循環血量的不足 04/10 20:48
26F：→ reneeviolet:心臟變比較操(心跳↑) 人也易喘 當然運動成績易受影響 04/10 20:48
27F：→ reneeviolet:不過奧妙的人體還是有辦法逐漸適應這樣的熱濕環境 04/10 20:51
28F：推 coolwoods:感謝FITNESS 版娘分享~學到了一課~ 04/10 20:55
29F：推 Pacta:我每年參加石萬金路跑 成績幾乎都是當年度最佳 天氣濕冷有差 04/10 21:00