作者turbulent (tubulent mindset)
站内Road_Running
标题[问题] 天气热是不是跑步的效率会降低?
时间Sun Apr 10 12:00:47 2011
小弟我通常半小时内,也就是30分钟一定可以跑得完4800
我知道这样的level跟很多人比较起来还是很逊
因为很多人半小时都是跑5000甚至6000的
可是最近天气有比较热,我通常9点半开跑
整个就是30分钟跑不完,前几天甚至出现34分钟这种荒唐的成绩
是因为天气热体力消耗比较大吗??还是我真的太low了?? = =
大家觉得天气热有被影响到吗?还是没有差??
当然这是以在太阳底下跑为主,室内的就不算罗^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.172.221
1F：→ hitsukix:太冷太热都有差 04/10 12:01
2F：推 marsed:身体运作温度过高，自然会自己调整 04/10 12:03
3F：推 peterwu4:嗯，天气让你的代谢变高了，体能提早用完 04/10 12:25
4F：→ peterwu4:夏天跑步要小心脱水的问题 04/10 12:25
5F：推 carl3104:天气热真的很容易累 夏天跑步量力而为噜 04/10 13:03
6F：推 loveloser:会有差 看每人体质 我就一热差很大 04/10 14:14
7F：推 jason12308:看人吧…像昨天下午3点跑河滨。我觉得很热自己跑很慢 04/10 14:20
8F：→ jason12308:但结果也才差1、2分钟而已…… 04/10 14:20
9F：→ jason12308:心理作用的因素喔 04/10 14:20
10F：推 jimson75710:潮湿比热更惨喔...台湾泰潮湿了 04/10 14:22
11F：推 an123456781:推楼上 04/10 14:39
12F：→ coolwoods:天气热体力消耗很快~多注意补水问题~跑长距离这问题就 04/10 14:57
13F：→ coolwoods:更明显~~ 04/10 14:58
14F：推 carl3104:夏天有时候下午雷雨後降温有限 但产生的蒸汽让人更难受 04/10 15:00
15F：→ coolwoods:说真的如果这能适应~之後秋冬跑的时候~成绩一定会进步~ 04/10 15:16
16F：→ coolwoods:这样想的话或许就不会那麽难受了XD 04/10 15:17
17F：推 peterwu4:潮湿只是让人跑起来不爽而以，身上的热气不容易散逸；太 04/10 17:54
18F：→ peterwu4:阳的热，不小心，却能要走一个人的命 04/10 17:55
19F：→ jimson75710:潮湿的热你跑没几公里汗都流光了,都脱水了,不会死? 04/10 18:44
20F：推 reneeviolet:环境温湿度对运动成绩的影响程度主要取决於身体散热能 04/10 20:46
21F：→ reneeviolet:力及对活动肌肉的血液供给能力 04/10 20:46
22F：→ reneeviolet:也就是说 1.天热体温升高易影响体内代谢活动 04/10 20:47
23F：→ reneeviolet:2.大量出汗造成电解质失衡 也使血浆容量下降 04/10 20:48
24F：→ reneeviolet:3.肌肉要血液帮忙输氧 皮肤血管扩张也要血液帮忙散热 04/10 20:48
25F：→ reneeviolet:so 循环血量↓=>增加心率(心跳↑)代偿循环血量的不足 04/10 20:48
26F：→ reneeviolet:心脏变比较操(心跳↑) 人也易喘 当然运动成绩易受影响 04/10 20:48
27F：→ reneeviolet:不过奥妙的人体还是有办法逐渐适应这样的热湿环境 04/10 20:51
28F：推 coolwoods:感谢FITNESS 版娘分享~学到了一课~ 04/10 20:55
29F：推 Pacta:我每年参加石万金路跑 成绩几乎都是当年度最佳 天气湿冷有差 04/10 21:00