部落格好讀版 http://desamber.pixnet.net/blog/post/53794347 **************************************************************** 跑步是個由自我挑戰得到快樂的運動 隨著近來跑步量的增加，為了不想老的時候去哪都要滑輪椅，決定好好研究一下慢跑 鞋（以前都隨便穿一雙就跑～也只會挑NIKE或adidas），研究一會，挑上了許多人 推薦的mizuno 而適合跑鞋的挑選也有些學問，像是高低足弓、內外旋等等，而 我從mizuno美國官網找到一個幫你檢測腳型、跑步姿勢及推薦跑鞋的地方▼ http://www.myprecisionfit.com/test/welcome 這是個很酷的網頁！ 從體重、姿勢、內外旋、高低足弓的辨別方式，都用影片教導各種量測方法！ 爬了那麼久的文，就屬這裡的資訊最健全又有中文解說 做完檢測後，網頁還會製作出你跑步的影片給你看，真厲害 但適合我的鞋卻是"從缺"囧...這是怎樣！不過還是得到些有用的資訊 來去台灣官網推薦鞋款找些適合自己的 由圖表可知，最適合我的就是Hawk2 和 raid 14，我跑步量大約是 一次11k，一週跑三次，自測速度3k 11分4x秒、5k 21分半 10k 約45分 raid 14看來是首選，ptt也很多人買，但想想我只是跑步減減肥罷了， 穿那麼好好像也蠻彆扭的，就決定先買Hawk2，最終於中壢金角入手79折 1580元＊＊＊＊＊ 不過回家後發現網拍有1385的...但實在太遲了XD 試跑心得： 之前穿的是adidas的路跑鞋，同樣也去操場跑個11k做比較， 當跨出第一步時！！就感到前所未有的舒適感﹨(╯▽╰)∕，原來跑步可以這麼 輕鬆，不過鞋子從200g提升到315g也增加了些大腿肌力需求，步伐稍微減慢 ，而我用跨較大步的方法應對，跑到中後段，保護的差異就更明顯了，以前我的肌肉 痠痛都是集中在小腿中段及腳踝，而現在痠處移動至膝蓋上方大腿外側了，變成比較 容易復原的部位，但緩衝性好的鞋底，一開始很舒服，跑久了卻會覺得腳掌心有壓迫 感，跑完後，原本最痠的小腿跟腳踝變得幾乎沒什麼感覺，變成大腿跟腳掌心 但整體來說，對腿的負荷變小很多！ 擁有第一雙專門跑步用的鞋子還蠻開心的 謝謝收看：） --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.72.9 ※ 編輯: desamber 來自: 114.43.72.9 (04/10 00:38) 謝謝啦，我跑開心的而已啦，操場上常常有更多高人，現在只希望能夠跑更遠 雖然常跑11K，但跑完都很累，目前最多只跑到13K就跑不動了+.+ ※ 編輯: desamber 來自: 114.43.72.9 (04/10 01:14) 新手是指我對路跑這領域接觸的很少啦，會跑是因為以前國中都跑步回家 因為腳踏車被同學騎走，我要追著腳踏車跑到他家後，再自己騎回家，每天跑4K 腳踏車跟久了腳程就自然起來了，雖然現在快30但肌肉有記憶，跑起來很快就恢復了 目前是想跑半馬看看，但以平常跑的勞累程度，實在好難想像21公里怎麼跑得完囧" ※ 編輯: desamber 來自: 114.43.72.9 (04/10 10:57)