部落格好读版 http://desamber.pixnet.net/blog/post/53794347 **************************************************************** 跑步是个由自我挑战得到快乐的运动 随着近来跑步量的增加，为了不想老的时候去哪都要滑轮椅，决定好好研究一下慢跑 鞋（以前都随便穿一双就跑～也只会挑NIKE或adidas），研究一会，挑上了许多人 推荐的mizuno 而适合跑鞋的挑选也有些学问，像是高低足弓、内外旋等等，而 我从mizuno美国官网找到一个帮你检测脚型、跑步姿势及推荐跑鞋的地方▼ http://www.myprecisionfit.com/test/welcome 这是个很酷的网页！ 从体重、姿势、内外旋、高低足弓的辨别方式，都用影片教导各种量测方法！ 爬了那麽久的文，就属这里的资讯最健全又有中文解说 做完检测後，网页还会制作出你跑步的影片给你看，真厉害 但适合我的鞋却是"从缺"囧...这是怎样！不过还是得到些有用的资讯 来去台湾官网推荐鞋款找些适合自己的 由图表可知，最适合我的就是Hawk2 和 raid 14，我跑步量大约是 一次11k，一周跑三次，自测速度3k 11分4x秒、5k 21分半 10k 约45分 raid 14看来是首选，ptt也很多人买，但想想我只是跑步减减肥罢了， 穿那麽好好像也蛮别扭的，就决定先买Hawk2，最终於中坜金角入手79折 1580元＊＊＊＊＊ 不过回家後发现网拍有1385的...但实在太迟了XD 试跑心得： 之前穿的是adidas的路跑鞋，同样也去操场跑个11k做比较， 当跨出第一步时！！就感到前所未有的舒适感﹨(╯▽╰)∕，原来跑步可以这麽 轻松，不过鞋子从200g提升到315g也增加了些大腿肌力需求，步伐稍微减慢 ，而我用跨较大步的方法应对，跑到中後段，保护的差异就更明显了，以前我的肌肉 酸痛都是集中在小腿中段及脚踝，而现在酸处移动至膝盖上方大腿外侧了，变成比较 容易复原的部位，但缓冲性好的鞋底，一开始很舒服，跑久了却会觉得脚掌心有压迫 感，跑完後，原本最酸的小腿跟脚踝变得几乎没什麽感觉，变成大腿跟脚掌心 但整体来说，对腿的负荷变小很多！ 拥有第一双专门跑步用的鞋子还蛮开心的 谢谢收看：） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.72.9 ※ 编辑: desamber 来自: 114.43.72.9 (04/10 00:38) 谢谢啦，我跑开心的而已啦，操场上常常有更多高人，现在只希望能够跑更远 虽然常跑11K，但跑完都很累，目前最多只跑到13K就跑不动了+.+ ※ 编辑: desamber 来自: 114.43.72.9 (04/10 01:14) 新手是指我对路跑这领域接触的很少啦，会跑是因为以前国中都跑步回家 因为脚踏车被同学骑走，我要追着脚踏车跑到他家後，再自己骑回家，每天跑4K 脚踏车跟久了脚程就自然起来了，虽然现在快30但肌肉有记忆，跑起来很快就恢复了 目前是想跑半马看看，但以平常跑的劳累程度，实在好难想像21公里怎麽跑得完囧" ※ 编辑: desamber 来自: 114.43.72.9 (04/10 10:57)