作者PE97 (cc)
看板Road_Running
標題[問題] 每天跑步可以讓睡眠時間變少嗎？
時間Thu Apr 7 11:59:21 2011
每天跑步可以讓睡眠時間變少嗎？
之前聽過兩三個例子
大致上是說：每天跑步，睡眠只要5個小時就可以精神很好。
這樣，跑步所花費的時間加上縮短的睡眠時間，應該跟原本單純的睡眠時間差不了多少
而且又有身體健康的好處
不過我看板上似乎沒有這樣的討論，也許我收到的資訊不是真的
因此想請教各位，有人睡眠時間因此縮短的嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.66.86
1F：推 stp60779:反而睡眠時間更長 04/07 12:03
2F：→ superbigsula:體能是在休息中得到成長 by 鐵人三項運動聖經 04/07 12:08
3F：推 carl3104:跑步消耗體力又睡得少 這是在燃燒生命吧> < 04/07 12:11
4F：推 chuusan:哇勒 看原po的寫法 跑步=睡眠 04/07 12:14
5F：→ chuusan:會不會其實是因為是老先生 本來所需睡眠就較少啊 @@ 04/07 12:15
6F：推 sonico:如果說跑步造成你的睡眠品質更好的話,我覺得是有可能的. 04/07 12:21
7F：→ iwcuforever:那肯亞人不就不用睡了= =' 04/07 12:38
8F：推 Rrhorse:其實還是得看個人體質~~以前沒有慢跑我一天也只睡4~5小時 04/07 12:46
9F：→ Rrhorse:現在有跑步~~睡眠時間還是一樣4~5小時~~所以我覺得要看個 04/07 12:47
10F：→ Rrhorse:人耶~~習慣了要我多睡我反而覺得好累~~ 04/07 12:47
11F：推 gon1232123:我開始跑步後 睡眠品質變好 睡得比以前少 但更有精神 04/07 13:14
12F：推 oldfool:睡更多說… 04/07 17:00
13F：→ qsman:我跑完會睡的更沉,結果太好睡了,反而容易睡得更久...orz 04/08 02:05
14F：推 physheepy:精神有變好(中午不用睡午覺)但是晚上睡眠時間差不多 04/08 03:53
15F：→ physheepy:前一天如果太操 跑超過平常的量的話 會睡更久 04/08 03:54
16F：推 linjader:我都是睡6~7小時左右 跑長一點也是差不多 04/08 13:17
17F：→ an123456781:我無論跑步跑都睡很少 (汗) 04/08 15:09
18F：推 jengys: 我無論跑不跑都睡很多 (汗) 04/09 10:24
19F：推 liorio: 我無論跑不跑都睡不飽 (嘆) 04/09 15:17
20F：→ weywey1010: 我無論跑步跑都要睡覺 (唉) 04/09 23:04
21F：推 ibook0102: 我無論跑不跑都睡不少 (飽) 04/12 04:42
22F：→ laizin:蓋 04/28 01:50