作者PE97 (cc)
看板Road_Running
标题[问题] 每天跑步可以让睡眠时间变少吗？
时间Thu Apr 7 11:59:21 2011
每天跑步可以让睡眠时间变少吗？
之前听过两三个例子
大致上是说：每天跑步，睡眠只要5个小时就可以精神很好。
这样，跑步所花费的时间加上缩短的睡眠时间，应该跟原本单纯的睡眠时间差不了多少
而且又有身体健康的好处
不过我看板上似乎没有这样的讨论，也许我收到的资讯不是真的
因此想请教各位，有人睡眠时间因此缩短的吗？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.66.86
1F：推 stp60779:反而睡眠时间更长 04/07 12:03
2F：→ superbigsula:体能是在休息中得到成长 by 铁人三项运动圣经 04/07 12:08
3F：推 carl3104:跑步消耗体力又睡得少 这是在燃烧生命吧> < 04/07 12:11
4F：推 chuusan:哇勒 看原po的写法 跑步=睡眠 04/07 12:14
5F：→ chuusan:会不会其实是因为是老先生 本来所需睡眠就较少啊 @@ 04/07 12:15
6F：推 sonico:如果说跑步造成你的睡眠品质更好的话,我觉得是有可能的. 04/07 12:21
7F：→ iwcuforever:那肯亚人不就不用睡了= =' 04/07 12:38
8F：推 Rrhorse:其实还是得看个人体质~~以前没有慢跑我一天也只睡4~5小时 04/07 12:46
9F：→ Rrhorse:现在有跑步~~睡眠时间还是一样4~5小时~~所以我觉得要看个 04/07 12:47
10F：→ Rrhorse:人耶~~习惯了要我多睡我反而觉得好累~~ 04/07 12:47
11F：推 gon1232123:我开始跑步後 睡眠品质变好 睡得比以前少 但更有精神 04/07 13:14
12F：推 oldfool:睡更多说… 04/07 17:00
13F：→ qsman:我跑完会睡的更沉,结果太好睡了,反而容易睡得更久...orz 04/08 02:05
14F：推 physheepy:精神有变好(中午不用睡午觉)但是晚上睡眠时间差不多 04/08 03:53
15F：→ physheepy:前一天如果太操 跑超过平常的量的话 会睡更久 04/08 03:54
16F：推 linjader:我都是睡6~7小时左右 跑长一点也是差不多 04/08 13:17
17F：→ an123456781:我无论跑步跑都睡很少 (汗) 04/08 15:09
18F：推 jengys: 我无论跑不跑都睡很多 (汗) 04/09 10:24
19F：推 liorio: 我无论跑不跑都睡不饱 (叹) 04/09 15:17
20F：→ weywey1010: 我无论跑步跑都要睡觉 (唉) 04/09 23:04
21F：推 ibook0102: 我无论跑不跑都睡不少 (饱) 04/12 04:42
22F：→ laizin:盖 04/28 01:50