作者KrGo (可口！)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步的時候小腿很多部位會酸、麻、痛？
時間Mon Apr 4 20:50:03 2011
小弟最近在國軍on賴，
入伍之前就有在打籃球桌球，因此體能應該不會太差，
不過自從隊上開始跑3000以來，常常跑步都會落隊，
我發現我跑3000主要的問題是小腿很容易會酸、麻、痛，
狀況大概剛跑300公尺就會開始了，
以下是畫畫白痴所畫的示意圖XD
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│ 小 │
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│ │
│ 腿
╭╯
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│ │
├──┤
╭─╯ │
│ 鞋子│
╰────╯
其中紅色的部份只要剛開始跑就會有點麻，
跑大概1000m之後就會開始痛，
因此就一直很想停下來，速度也沒有辦法再加快，
現在小弟跑3000最快只能16分30秒左右＝ ＝
而且是燃燒生命、咬牙苦撐小腿的疼痛後才能達到的成績 囧！
我體重65公斤，不算胖，跑步通常是穿nike籃球鞋跑，
請問各位這有可能是什麼問題呢？
我一直都有在調整跑步的姿勢了，可是看來好像沒有什麼用 囧囧囧！
希望各位能給新手小弟我一點協助 Q口Q
先謝謝大家了！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.140.1
1F：推 dmkk42:你要不要換白豹跑看看.... 04/04 21:09
2F：推 pcGloria:換雙mizuno吧!中和的"同鞋會"1千多就有符合你運動的鞋了 04/04 21:26
3F：→ darthv:小腿酸正常的啊,才300m? 換雙鞋試試看 04/04 21:29
5F：推 jason12308:不對吧…酸在沒肌肉的地方= = 04/04 22:07
6F：推 imgod:應該是大腿沒抬高,都只用小腿在蹬,所以腳踝+阿基里斯腱 04/04 22:31
7F：→ imgod:那一整條肌肉會先開始痠痛, 04/04 22:31
8F：→ KrGo:爬文比較常看到阿基里斯腱在痛，但我小腿前側也會痛耶 囧 04/04 22:52
9F：推 pcGloria:小腿前側的問題真的很棘手。我之前也會，旦突然又消失 04/04 22:54
10F：→ pcGloria:有可能是熱身不夠?(現在我慢跑前會快走10分鐘) 04/04 22:55
11F：推 carl3104:純推你的圖 很可愛~ 04/05 01:28
12F：推 radi035:肌肉強度不夠...剛練跑的人很常見 04/06 20:53