作者KrGo (可口！)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步的时候小腿很多部位会酸、麻、痛？
时间Mon Apr 4 20:50:03 2011
小弟最近在国军on赖，
入伍之前就有在打篮球桌球，因此体能应该不会太差，
不过自从队上开始跑3000以来，常常跑步都会落队，
我发现我跑3000主要的问题是小腿很容易会酸、麻、痛，
状况大概刚跑300公尺就会开始了，
以下是画画白痴所画的示意图XD
│ │
│ 小 │
│ │
│ │
│ 腿
╭╯
│ │
│ │
├──┤
╭─╯ │
│ 鞋子│
╰────╯
其中红色的部份只要刚开始跑就会有点麻，
跑大概1000m之後就会开始痛，
因此就一直很想停下来，速度也没有办法再加快，
现在小弟跑3000最快只能16分30秒左右＝ ＝
而且是燃烧生命、咬牙苦撑小腿的疼痛後才能达到的成绩 囧！
我体重65公斤，不算胖，跑步通常是穿nike篮球鞋跑，
请问各位这有可能是什麽问题呢？
我一直都有在调整跑步的姿势了，可是看来好像没有什麽用 囧囧囧！
希望各位能给新手小弟我一点协助 Q口Q
先谢谢大家了！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.140.1
1F：推 dmkk42:你要不要换白豹跑看看.... 04/04 21:09
2F：推 pcGloria:换双mizuno吧!中和的"同鞋会"1千多就有符合你运动的鞋了 04/04 21:26
3F：→ darthv:小腿酸正常的啊,才300m? 换双鞋试试看 04/04 21:29
5F：推 jason12308:不对吧…酸在没肌肉的地方= = 04/04 22:07
6F：推 imgod:应该是大腿没抬高,都只用小腿在蹬,所以脚踝+阿基里斯腱 04/04 22:31
7F：→ imgod:那一整条肌肉会先开始酸痛, 04/04 22:31
8F：→ KrGo:爬文比较常看到阿基里斯腱在痛，但我小腿前侧也会痛耶 囧 04/04 22:52
9F：推 pcGloria:小腿前侧的问题真的很棘手。我之前也会，旦突然又消失 04/04 22:54
10F：→ pcGloria:有可能是热身不够?(现在我慢跑前会快走10分钟) 04/04 22:55
11F：推 carl3104:纯推你的图 很可爱~ 04/05 01:28
12F：推 radi035:肌肉强度不够...刚练跑的人很常见 04/06 20:53