作者okekidasuka (熊熊)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完只會冒汗也不會喘
時間Sun Apr 3 21:01:33 2011
接觸慢跑大約是在前年底
(不過中間因為加班的關係~有好一陣子沒有跑)
剛開始跑時~連400M都跑不完，而且還氣喘吁吁
跑了一段時間後~終於可以跑完2公里，而過程中都是汗如雨下
漸漸地可以越跑越久2公里>>4公里>>6公里
(速度都是400M/3分鐘)
但是這陣子跑都沒有汗如雨下的感覺
最多只有冒汗> <
也不會喘到上氣不接下氣，呼吸超順暢
本來以為是之前跑的時間不夠長
所以今天跑了一個多小時
(本來可以繼續跑，但是腳趾很痛，所以就停下來)
只有冒汗而已~呼吸很順暢Q_Q
(我想要流滿身汗的痛快感覺>皿<)
我看其他人衣服都濕掉~汗都用飆的
是不是我應該要跑快一點，縮短跑400M的時間?
懇請各位前輩給小妹解答^^
謝謝:)
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濃濃的曼特寧香，環繞在你身旁，你是否也聞的到...
那撲鼻而來卻又無法抵擋的味道...
.... 就如同，愛情來臨時...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.31.237
1F：推 choco1019:我也有同樣的問題!而且原po連跑的速度都跟我一樣! 04/03 21:17
2F：→ okekidasuka:我有試著加快速度~雖然體力很快就透支~但只會冒汗~"~ 04/03 21:28
3F：→ jason12308:最近天涼，我在河濱跑，全身都被河風吹乾了= = 04/03 21:39
4F：推 on32:慢慢跑就好 輕鬆跑 04/03 21:40
5F：→ chenba:慢跑是用來養生,不是要讓你往生的,個人速度本來就不同,難道 04/03 21:49
6F：→ chenba:阿兵哥5km跑進22min...你也要跟他一樣 04/03 21:50
7F：→ darthv:哈哈說的養生不是往生，我喜歡。 04/03 21:50
8F：→ darthv:我覺得原PO的狀態是最讓人愉快的，身體狀態OK天氣OK整個 04/03 21:51
9F：→ darthv:就舒爽 04/03 21:51
10F：→ okekidasuka:是跑的還蠻輕鬆的啦~只是很久沒有汗流浹背的感覺XD 04/03 21:56
11F：→ okekidasuka:要不是今天穿錯襪子~不然還不想要停下來XD 04/03 21:57
12F：推 coolwoods:有一招快速流汗的方式就是在太陽底下跑XD 04/03 22:19
13F：→ okekidasuka:我怕曬傷都是等太陽下山才去跑XD 04/03 22:19
14F：推 imgod:如果單純想要會喘的感覺可以去跑跑上坡... 04/03 22:21
15F：→ imgod:或是 速度變化一下 一樣 400m/3分 只是有100m用30秒跑完 04/03 22:23
16F：→ imgod:其他300m/2'30 04/03 22:23
17F：→ okekidasuka:我會試試I大的方法~^^ 謝謝:) 04/03 22:42
18F：推 mos888tw:太輕鬆的話我會加速一下 等到會喘再慢點 04/03 22:48
19F：→ obrwan:改一下稱謂吧"小女" <- 是指自己的女兒 04/03 22:49
※ 編輯: okekidasuka 來自: 123.194.31.237 (04/03 22:51)
20F：推 pcGloria:其實體能很奇妙，累積下來會發現有天突然升級了XD 04/03 23:07
21F：→ pcGloria:我也有過跟妳類似的感覺喔~速度比你快一些些^^ 04/03 23:08
22F：→ pcGloria:應該是慢慢讓自己適應那樣的狀態，之後再考慮是否加快 04/03 23:09
23F：→ civilian5566:我覺得這可能和個人體質有關,你只是比較不易出汗而已 04/04 05:30
24F：→ civilian5566:你的速度是8km/hr,也不算太慢,如果你已經很習慣這速 04/04 05:32
25F：→ civilian5566:度,不妨可以加一些,例如8.5或9km/hr試試看 04/04 05:34
26F：→ okekidasuka:我以前跑完都會滿身汗~現在跑完只會冒汗~下回會加快 04/04 10:30
27F：→ civilian5566:那就是你的體能進步了,可以逐步增加速度或距離 04/04 12:38
28F：→ dada0818:再過一陣子，夏天跑應該也由不得你不流汗了XD 04/04 14:19
29F：→ okekidasuka:對阿~好期待XDDD 04/04 17:52