作者okekidasuka (熊熊)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完只会冒汗也不会喘
时间Sun Apr 3 21:01:33 2011
接触慢跑大约是在前年底
(不过中间因为加班的关系~有好一阵子没有跑)
刚开始跑时~连400M都跑不完，而且还气喘吁吁
跑了一段时间後~终於可以跑完2公里，而过程中都是汗如雨下
渐渐地可以越跑越久2公里>>4公里>>6公里
(速度都是400M/3分钟)
但是这阵子跑都没有汗如雨下的感觉
最多只有冒汗> <
也不会喘到上气不接下气，呼吸超顺畅
本来以为是之前跑的时间不够长
所以今天跑了一个多小时
(本来可以继续跑，但是脚趾很痛，所以就停下来)
只有冒汗而已~呼吸很顺畅Q_Q
(我想要流满身汗的痛快感觉>皿<)
我看其他人衣服都湿掉~汗都用飙的
是不是我应该要跑快一点，缩短跑400M的时间?
恳请各位前辈给小妹解答^^
谢谢:)
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浓浓的曼特宁香，环绕在你身旁，你是否也闻的到...
那扑鼻而来却又无法抵挡的味道...
.... 就如同，爱情来临时...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.31.237
1F：推 choco1019:我也有同样的问题!而且原po连跑的速度都跟我一样! 04/03 21:17
2F：→ okekidasuka:我有试着加快速度~虽然体力很快就透支~但只会冒汗~"~ 04/03 21:28
3F：→ jason12308:最近天凉，我在河滨跑，全身都被河风吹乾了= = 04/03 21:39
4F：推 on32:慢慢跑就好 轻松跑 04/03 21:40
5F：→ chenba:慢跑是用来养生,不是要让你往生的,个人速度本来就不同,难道 04/03 21:49
6F：→ chenba:阿兵哥5km跑进22min...你也要跟他一样 04/03 21:50
7F：→ darthv:哈哈说的养生不是往生，我喜欢。 04/03 21:50
8F：→ darthv:我觉得原PO的状态是最让人愉快的，身体状态OK天气OK整个 04/03 21:51
9F：→ darthv:就舒爽 04/03 21:51
10F：→ okekidasuka:是跑的还蛮轻松的啦~只是很久没有汗流浃背的感觉XD 04/03 21:56
11F：→ okekidasuka:要不是今天穿错袜子~不然还不想要停下来XD 04/03 21:57
12F：推 coolwoods:有一招快速流汗的方式就是在太阳底下跑XD 04/03 22:19
13F：→ okekidasuka:我怕晒伤都是等太阳下山才去跑XD 04/03 22:19
14F：推 imgod:如果单纯想要会喘的感觉可以去跑跑上坡... 04/03 22:21
15F：→ imgod:或是 速度变化一下 一样 400m/3分 只是有100m用30秒跑完 04/03 22:23
16F：→ imgod:其他300m/2'30 04/03 22:23
17F：→ okekidasuka:我会试试I大的方法~^^ 谢谢:) 04/03 22:42
18F：推 mos888tw:太轻松的话我会加速一下 等到会喘再慢点 04/03 22:48
19F：→ obrwan:改一下称谓吧"小女" <- 是指自己的女儿 04/03 22:49
※ 编辑: okekidasuka 来自: 123.194.31.237 (04/03 22:51)
20F：推 pcGloria:其实体能很奇妙，累积下来会发现有天突然升级了XD 04/03 23:07
21F：→ pcGloria:我也有过跟你类似的感觉喔~速度比你快一些些^^ 04/03 23:08
22F：→ pcGloria:应该是慢慢让自己适应那样的状态，之後再考虑是否加快 04/03 23:09
23F：→ civilian5566:我觉得这可能和个人体质有关,你只是比较不易出汗而已 04/04 05:30
24F：→ civilian5566:你的速度是8km/hr,也不算太慢,如果你已经很习惯这速 04/04 05:32
25F：→ civilian5566:度,不妨可以加一些,例如8.5或9km/hr试试看 04/04 05:34
26F：→ okekidasuka:我以前跑完都会满身汗~现在跑完只会冒汗~下回会加快 04/04 10:30
27F：→ civilian5566:那就是你的体能进步了,可以逐步增加速度或距离 04/04 12:38
28F：→ dada0818:再过一阵子，夏天跑应该也由不得你不流汗了XD 04/04 14:19
29F：→ okekidasuka:对阿~好期待XDDD 04/04 17:52