作者deo2000 (......)
站內Road_Running
標題Re: [心得] 五趾鞋初體驗 (無圖)
時間Sun Apr 3 19:53:04 2011
由於前兩天的穿著感覺相當良好，所以臉皮越來越厚，穿著它也越來越自然，
所以第三天就穿五趾鞋去逛IKEA和宜得利，希望可以讓足弓更加強，沒想到
這一天，卻很慘。
上午右腳大拇指外側那邊很痛，找個地方坐下來，摸了半天，才知道，原來是
姆趾外翻，造成在鞋底和布面銜接觸摩擦太多，還好尚未起水泡，拿飲料冰一冰，
貼上ok蹦之後繼續上路。
到了下午，足弓低的那隻腳開始覺得腳踝撐不起來，會痛，這時候我想到原廠
網站上的一段Q&A：
「在穿完VIBRAM五趾鞋后我的脚弄伤了。这正常吗？
要使五趾鞋合脚需要有一个短暂的调整期。这种弄伤脚的
情况应该在使用五趾鞋一至两周后就会消失。请记住，逐
步地去适应五趾鞋，尽量减少不适感。」
所以繼續忍痛穿著，穿到晚上的時候真的是已經很難受了。右腳不但痛，前兩天培
養出出的支撐感也消失了，兩腳腳底都非常疲勞、僵硬、腫脹，就像是做完一場足
底重訓一樣。
不知是否因為還在適應期的關係？我感覺這種鞋不適合都市的水泥、柏油、大
理石地板的型態，或許適應期不該在這些硬地板上穿這麼久，或許根本不適合到處
都穿？
休息一天之後疼痛已經好多了。目前打算停穿幾天，等腳底疼痛消失、支撐感
有點回來的時候，再從軟地（草皮、PU）開始適應。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.81.39.114
1F：推 rickmain:如果你之前沒習慣穿薄底跑鞋的話,那就只能慢慢習慣... 04/03 20:27
2F：→ rickmain:剛開始調整動作一定是會有很多問題的,尤其如果又是對喜歡 04/03 20:28
3F：→ rickmain:穿高避震度鞋的人來說,腳的翻轉 足部肌力 腳底沒足夠的繭 04/03 20:29
4F：→ rickmain:,這樣大概都可以讓你剛開始穿五指鞋吃足苦頭... 04/03 20:29
5F：→ rickmain:不過換個角度想,至少是在改正之前錯誤的地方... 04/03 20:30
6F：推 banco:樓上所言甚是~我當初花了一個月適應五趾鞋, 現在已不會不適 04/03 20:44
7F：→ darthv:硬路面好像真的比較吃力。我今天也穿五趾鞋跑馬路。 04/03 21:35
8F：→ darthv:banco穿五趾鞋跑馬嗎？ 04/03 21:38
9F：推 banco:我目前只跑半馬而已, 但我的KSO累積路程大約500公里了 04/03 21:46
10F：推 rickmain:五指鞋我也是剛買不久,但我都是跑馬路~今天跑第二次,11K 04/03 23:12
11F：→ rickmain:腳不會痛,但雙腳內側都磨到破皮...我沒穿襪 這有解決方法 04/03 23:13
12F：→ rickmain:嗎?不過高興的是我穿五指鞋跑起來比穿跑鞋快,也比較不會 04/03 23:13
13F：→ rickmain:心肺過快....算蠻詭異的 04/03 23:14
14F：→ rickmain:因為我第一次跑是穿五指襪..覺得也是會磨到.. 04/03 23:15
15F：→ darthv:內側會磨到 04/03 23:29
16F：→ darthv:我是放給他適應。反正目標是強壯雙腳。 04/03 23:29
17F：推 WMX:我也是內側會磨...貼張貼步就好~~~ 04/04 00:03
18F：推 banco:我忘了當初是否有磨內側, 但腳前掌的皮越跑越厚了... 04/04 11:41
19F：→ darthv:我的芝麻球部位變好厚,包括了打羽毛球的功勞 XD 04/04 11:58