作者deo2000 (......)
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标题Re: [心得] 五趾鞋初体验 (无图)
时间Sun Apr 3 19:53:04 2011
由於前两天的穿着感觉相当良好，所以脸皮越来越厚，穿着它也越来越自然，
所以第三天就穿五趾鞋去逛IKEA和宜得利，希望可以让足弓更加强，没想到
这一天，却很惨。
上午右脚大拇指外侧那边很痛，找个地方坐下来，摸了半天，才知道，原来是
姆趾外翻，造成在鞋底和布面衔接触摩擦太多，还好尚未起水泡，拿饮料冰一冰，
贴上ok蹦之後继续上路。
到了下午，足弓低的那只脚开始觉得脚踝撑不起来，会痛，这时候我想到原厂
网站上的一段Q&A：
「在穿完VIBRAM五趾鞋后我的脚弄伤了。这正常吗？
要使五趾鞋合脚需要有一个短暂的调整期。这种弄伤脚的
情况应该在使用五趾鞋一至两周后就会消失。请记住，逐
步地去适应五趾鞋，尽量减少不适感。」
所以继续忍痛穿着，穿到晚上的时候真的是已经很难受了。右脚不但痛，前两天培
养出出的支撑感也消失了，两脚脚底都非常疲劳、僵硬、肿胀，就像是做完一场足
底重训一样。
不知是否因为还在适应期的关系？我感觉这种鞋不适合都市的水泥、柏油、大
理石地板的型态，或许适应期不该在这些硬地板上穿这麽久，或许根本不适合到处
都穿？
休息一天之後疼痛已经好多了。目前打算停穿几天，等脚底疼痛消失、支撑感
有点回来的时候，再从软地（草皮、PU）开始适应。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.81.39.114
1F：推 rickmain:如果你之前没习惯穿薄底跑鞋的话,那就只能慢慢习惯... 04/03 20:27
2F：→ rickmain:刚开始调整动作一定是会有很多问题的,尤其如果又是对喜欢 04/03 20:28
3F：→ rickmain:穿高避震度鞋的人来说,脚的翻转 足部肌力 脚底没足够的茧 04/03 20:29
4F：→ rickmain:,这样大概都可以让你刚开始穿五指鞋吃足苦头... 04/03 20:29
5F：→ rickmain:不过换个角度想,至少是在改正之前错误的地方... 04/03 20:30
6F：推 banco:楼上所言甚是~我当初花了一个月适应五趾鞋, 现在已不会不适 04/03 20:44
7F：→ darthv:硬路面好像真的比较吃力。我今天也穿五趾鞋跑马路。 04/03 21:35
8F：→ darthv:banco穿五趾鞋跑马吗？ 04/03 21:38
9F：推 banco:我目前只跑半马而已, 但我的KSO累积路程大约500公里了 04/03 21:46
10F：推 rickmain:五指鞋我也是刚买不久,但我都是跑马路~今天跑第二次,11K 04/03 23:12
11F：→ rickmain:脚不会痛,但双脚内侧都磨到破皮...我没穿袜 这有解决方法 04/03 23:13
12F：→ rickmain:吗?不过高兴的是我穿五指鞋跑起来比穿跑鞋快,也比较不会 04/03 23:13
13F：→ rickmain:心肺过快....算蛮诡异的 04/03 23:14
14F：→ rickmain:因为我第一次跑是穿五指袜..觉得也是会磨到.. 04/03 23:15
15F：→ darthv:内侧会磨到 04/03 23:29
16F：→ darthv:我是放给他适应。反正目标是强壮双脚。 04/03 23:29
17F：推 WMX:我也是内侧会磨...贴张贴步就好~~~ 04/04 00:03
18F：推 banco:我忘了当初是否有磨内侧, 但脚前掌的皮越跑越厚了... 04/04 11:41
19F：→ darthv:我的芝麻球部位变好厚,包括了打羽毛球的功劳 XD 04/04 11:58