作者koang (氣質～ )
站內Road_Running
標題[問題] 腹部痛的問題
時間Tue Mar 29 22:22:08 2011
其實這問題不是跑步時才會出現 之前系籃練球或者其他運動也會這樣
就是有時腹部(通常都是側腹 但今天是在中間的位置)會痛
爬文過 可能原因非常多= =
1.新手的練習不夠 導致那裏痛 那裏痛
2.喝太多水
3.跑前吃東西
4.腹肌沒力
5.身體受不了慢跑的陣痛
6.族繁不及備載
本身練習狀況:15K輕鬆跑120 12K努力跑059
其實已經蠻久沒有腹痛問題出現 只是最近想要加快進步幅度
所以衝的較快 才今天又出現這許久未見的老問題
個人感覺是3這可能性高
因為今天跑前有吃了些餅乾(但就只是2塊餅乾) 平時是都喝水而已
謝謝版上大大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.215.32
1F：推 criky:也有可能是呼吸不順~~吃2塊餅乾應該是沒啥關係，水別喝太多 03/29 22:43
2F：→ koang:我想可能是看到前面是自強吳大哥想追他才腹部痛XD 03/29 22:49
3F：推 ckHuang:第2.3點 或是呼吸問題 03/29 22:57
4F：→ koang:如果是呼吸不順的問題,那就要另外問一個問題了 03/29 22:59
5F：→ koang:輕鬆跑跟加速跑的呼吸節奏該如何拿捏呢 03/29 23:00
6F：推 coolwoods:推測是呼吸過於急促~~你也可以練一下腹部~ 03/30 06:30
7F：推 naxy:氣質大~跟緊橘帽吳大哥跑就能忘記腹痛滴(誤) 03/30 11:27
8F：→ naxy:以前跑時常右側腹痛~深呼吸來吸吐氣~可以漸舒緩一下就不痛了 03/30 11:30
9F：→ naxy:近期都是晚上吃飽飯後至少隔1.5hr後才運動~~就沒再發生過了 03/30 11:33
10F：推 reneeviolet:最近冷氣團頻襲 天冷易加速乳酸生成 而呼吸肌也可能 04/01 18:31
11F：→ reneeviolet:因此比以往提早疲勞而酸痛 => 簡稱呼吸肌疲勞 04/01 18:31